运动后，我们能不能吃东西呢？ / 四六文摘

很多处在减肥中的人,对于碳水化合物都是避之不及的,TA们固执地认为碳水是长胖的元凶之一. 再加上各种各样对于"无碳水减肥"的错误资讯进行引导,很多人都认为在减肥的时候我们不能触碰碳 ...

当你在健身运动中肯定会有很多疑问,比如:很多人能够坚持风雨无阻地来健身房打卡,跑步.撸铁.器械.瑜伽等训练,可为什么他的体重还是没有减轻?再就是,大多数人会发现自己的食欲在运动后比以往任何时候都好,更 ...

游泳被公认为是减肥效果最好的有氧运动. 1.有氧运动后多久可以吃东西运动后人体的血液大量都在人体的肌肉中,而肠胃中的血液很少,此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良,所以健身运动30分钟后进食 ...

许多人认为在运动后体力消耗过大,常常喜欢选择鸡.鸭.鱼.肉大吃一顿,以此进补,恢复体力.然而,正好相反,有些人非但没有收到消除疲劳的效果,反而感觉肌肉发胀.关节酸痛.精神疲乏加重. 体力劳动或大运动量 ...

如果运动后一停下来便大量饮水,势必造成肠胃血管急剧收缩,使吸收功能减退,过多的水分积聚在胃肠里,导致胃部沉重胀闷.这不仅加重胃肠负担,直接妨碍膈肌的活动,影响人体正常呼吸,而且还会使更多的水进入血液增 ...

你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

饿治"百病" 饿了吗? 所有的人,都祝你快乐广告饿了不要急着吃东西饿,是一种养生法,不仅能"治"百病,还能助长寿!如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进 ...

点击加载图片香蕉是广大健身人士所钟爱的食物之一. 据称,在训练前.中.后吃香蕉对健身运动都有很多好处. 点击加载图片尤其是,健身运动后吃两根香蕉还有助于增肌. 对此,人们还给出一些生理机制方面的解 ...

内容概要: 吃还是不吃?这是个问题想减肥,找糖原- 运动后,不吃更胖哦- 吃饱了才有力气减肥! 不仅要吃,还要吃对吃还是不吃? 吃还是不吃一直是不少同学在健身运动过程中,永远纠结着的问题.关于这个 ...

现在去健身房运动的人越来越多了,但一个合情合理的烦恼就会应约而来:到底怎么吃饭呢? 一般来说,多数人都是在下班之后去健身房,这时候已经傍晚6点左右了. 如果先去吃饭,显然吃饱了马上运动是不适合的,再说 ...

运动后，我们能不能吃东西呢？