一天中，什么时候锻炼你最合适？ / 四六文摘

减肥需要迈开腿,提高身体的代谢水平,促进体脂率下降.然而,很多人反映想要提高运动促进身体减肥,却忙于各种生活琐事,没有时间锻炼怎么办? 其实,时间就像海绵,挤一挤总是有的.你虽然忙,但是你难道忙到每天 ...

跳绳这项运动,你喜欢吗?小时候的小编,经常跟邻居一起玩跳绳,那个时候不知道跳绳有什么锻炼效果. 而长大后才知道,跳绳这项运动竟然是燃脂高手,是健身圈不可小觑的运动项目.每次累计跳绳15分钟,就能达到慢 ...

很多人想要减肥,却觉得没有时间,没有时间迈开腿锻炼,没有时间安排减脂餐计划,每天忙着工作学习.聚餐应酬.逛街玩乐,感觉时间都不够用. 其实,这些都是借口,真正想要减肥的人,他们会排除万难,提高身体的卡 ...

减肥刚开始的时候,你是不是信誓旦旦,希望快速暴瘦下来,比如:一天只吃一餐,每天锻炼2小时,一个月暴瘦20斤. 但是,这样的计划是不现实的,一般没有多少人可以坚持下来,最后还会葬送了自己的健康. 想要瘦 ...

科学健身方程式＝类型+时间+强度+频度运动能使人健康,使人美丽,这是谁都相信的真理.但是,要真正练起来,做到持之以恒,甚至收获明显,却不是一件容易的事情,往往连自己都"弄不清怎么回事就三天打 ...

缺乏身体活动(physical inactivity)会导致高血压.糖尿病等慢性病发生率增加.在全球范围内,每年由于缺少身体活动,所引起的医疗费用超过67亿美元.久坐的生活方式,更是为健康带来很多隐患 ...

随着越来越多人对身材.对健康的重视,很多人发现了健身的重要性.而对于健身这件事,一般存在两种极端,喜欢健身的人会一直坚持下去,而不喜欢健身的人,只会一味的排斥排出运动锻炼. 为什么有的人排斥健身,而有 ...

健身与不健身,二者的差别有多大,你知道吗?下面让健身过来人告诉你答案: 1.健身人的综合体能素质,一定会强化不健身的人.无论你是进行有氧运动还是力量训练,在锻炼的过程中,我们的心肺功能都会获得提升,身 ...

相信很多人都有锻炼的习惯,有的人喜欢早上一起来就去公园运动,而有的人喜欢下午去健身房锻炼,虽然时间段不同但是目的只有一个就是锻炼. 喜欢晨跑的人享受那种一觉起来呼吸清晨新鲜空气神清气爽的感觉,而喜欢下 ...

冬天是个囤肉的季节,放假期间,你是否停止了运动? 当你停止运动一个月时间,体能耐力会逐渐下降,身体肌肉就会呈现退化趋势,练出来的肌肉就会逐渐消失.当你停止运动3个月时间,肌肉身材就会消失,体能素质会变 ...

一天中，什么时候锻炼你最合适？