这组超火的球瑜伽，坚持1周后，腰细了，屁股也翘了！ / 四六文摘

在发表<40种健身房常用器械器材的名称和用法>一文后,不少网友希望我能写一篇家用健身器械的分享文章,其实早在疫情期间我就零零散散的在朋友圈分享过宅家健身的日常,相比健身房而言,对于加班族或 ...

今天的练习难度为:★★★ 瑜伽球是瑜伽习练中很得力的辅具,它可以帮助强化核心力量,同时锻炼腿部.臀部和手臂肌肉.不仅可以加速减肥减脂,还可以为习练增添趣味性. 今天,小编给大家分享一组球瑜伽的练习,不 ...

只是传统瑜伽体式稍作变化,竟然练了停不下来练习瑜伽传统体式给身体带来很多的益处,同时瑜伽就像生活,需要一些新意和变化,你的生活才更有滋味. 体式的一个小小的改变,可以锻炼到不同的肌肉和关节,让你单调 ...

学习更多瑜伽! 01 第1-2套:灵活肩部的序列长期面对手机和电脑经常会出现肩颈酸痛.肩部紧张这两套序列,坐着就能练习可以有效缓解肩部不适 02 第3套:灵活髋部的序列很多人习惯久坐不动 ...

第1-2套:灵活肩部的序列长期面对手机和电脑,经常会出现肩颈酸痛.肩部紧张,这两套序列,坐着就能练习,可以有效缓解肩部不适. 第3套:灵活髋部的序列很多人习惯久坐不动,容易造成髋部紧张,负面情绪容 ...

瑜伽久了,一些基础体式长期重复的练习,不免有一些单调和枯燥.今天,给瑜伽进阶的伽人们,推荐20组超好用的瑜伽变体. 这些变体不仅让你的瑜伽练习更加丰富多彩,而且一个体式小小的改变,会让体式的功能大大的 ...

一个年轻的女孩,挺着个大肚子,很容易让人想到她是怀孕了. 小雪父母看到女儿的第一眼,也是这样自然联系的,母亲更是立即发难责问:孩子是谁的? 小雪委屈巴巴地说,我都没有男朋友,哪来的孩子? 我也不知道为 ...

2020年男士发型异军突起,一改之前发型荒的低迷阶段后,首次超越女士发型,成为一大亮点.全新酷盖烫发发型红遍网络,成为潮男们最喜欢的发型,其中以黑人烫和钢丝球发型为核心,可以说在众多的男士发型中遥遥领 ...

百宴技为先.修得方成艺--马涛! 你的样子罗大佑 - 罗大佑·专场空心大麻球的做法,看似简单,实则不易,详细配比和操作流程,凉水和面,所谓几何?面团碾压成饼而非球,如何炸出的麻球又薄又脆?油温控制 ...

这组超火的球瑜伽，坚持1周后，腰细了，屁股也翘了！