夏天到了，关注卫生
从眼下的天气看，盛夏酷暑即将到来。
夏天，我们早有认知体验，火辣辣的太阳照射大地，热的人们都不敢直面。不是怕晒黑更是怕中暑，更多时间宜待室内，或开空调享受生活。总得有人担炊事之责尤其午餐，凸显的是爱心与奉献，做室外工作的多选择早晚时段，所幸夏至前后的白天时间最长。
夏季除了防晒避暑，饮食上讲究清淡，推崇苦味蔬菜，日常多饮水，保证充分的睡眠也是必须的。由于气温升高，蚊蝇也活跃起来；适宜的温度湿度，使得病菌滋生繁衍加剧。这些给人们的生活带来负面影响。
今年以来，新冠病毒肆虐全球，经历这轮疫情的折腾，相信人们的健康与卫生意识明显增强。夏天如期而至，卫生值得关注。
1、饮食卫生
先说饭菜。要从源头上把关，购买蔬菜、肉鱼等，不可贪图便宜，选购新鲜的才是上策。
制作饭菜，从洗净，到煮熟，再到防蝇，每个环节都不能大意；做好的饭菜，最好一次性吃掉；为减少饭菜剩余或浪费，预备饭菜的量可少一点、精一点。况且健康的饮食观，提倡七八分饱。
如果饭菜多了，留到下顿再吃，勿将它与吃剩的残羹相混合。有的饭菜放冰箱保存，但不可过久，要尽早食用。
再说瓜果与冷饮。提倡食用时令新鲜瓜果，这里同样面临一次性吃不完的问题，不可久置，若变味变质，决不能再吃了。冷饮宜少吃，以免损伤脾胃。解渴降温提倡茶水、白开水等，西瓜、绿豆汤等也不错。
2、居所卫生
首先是厨房，像灶台、厨具、炊具、餐具等，需经常擦洗保持洁净，并用开水消毒或阳光暴晒。厨房的地面、墙壁等应保持清洁，地面常清扫或拖抹，桌面多擦拭。
每天用过的锅碗瓢盆等，需及时清洗、晾干，并整理归位。
再说居室，经常开窗通风或让阳光照进，保持天花地面、柜面台面、沙发座椅等常态化整洁。各类物品摆放有序，无多余杂物，像衣服、鞋子、书本等须放置固定位置，改变乱丢乱放的习惯。
室内所有无用或暂不用的东西，要及时清理，或归类收藏或卖废品亦或扔掉。墙角放置的垃圾桶，易成新的污染源，经常清理或更换。
居所保持整洁，不仅给人清新美观之感，更让蚊虫无栖身之所。
3、个人卫生
勤洗手，勤剪指甲，保持手部清洁，是防止“病从口入”的关键之举。“勤洗澡，勤换衣服”，讲究个人卫生，在夏天尤需如此。
夏天用水量多，既要讲究卫生，又要减少浪费，污水不宜存放，把“污水”用于浇灌花木或浇洒蔬菜，可实现水的充分利用。
夏天更提倡多饮水，补充体内因流汗而缺失的水分，也是为加快身体的新陈代谢。
顺便说说空调，空调带给人们舒适惬意，尤其在炎炎夏日享受清凉世界是多么自在安逸。可别忘了！毕竟属逆自然之举，耗能且不谈，在空调房呆久了，会降低身体对自然环境的适应力，也会使自身免疫力下降。对此，需适度掌控，若从身体健康考虑，适当出点汗其实是好事。
4、卧铺卫生
床单或席子、枕头、盖被等，均需保持清爽整洁，让人见了感到舒服舒心。床铺下的空间，讲究掏空无杂物并干净，也防蚊虫藏匿。卧铺的卫生整洁，其实是为安然就寝创造条件。
夏天气温高，汗渍不可避免，为防病菌滋生，床单或席子，枕头等要经常打理，清洗、擦拭、晒干再用。盖被需常换或晾晒。
卧铺是安眠休息之所，保持整洁卫生，避免蚊虫出没，防止病菌入侵。宜人居环境，事关睡眠质量，事关身体健康，关乎着白天的生活和工作，不可忽视。
5、卫生间卫生
卫生间的卫生状况不容忽视。卫生间是每天必须进出的场所，而且多人共用，使用频次高，蚊蝇细菌们历来看中这块“宝地”：嬉戏、活动、驻扎、滋生、繁衍，须彻底灭之，勿“心慈手软”。可不能使其“阴谋”得逞！
让空气流通，有阳光照进，及时清理杂物，不让污水溢出，保持地面干燥。
“卫生”间更应名副其实，为自己为他人创造舒适的如厕环境。
愿我们从日常细微做起，自觉养成健康的生活习惯。身体强健，心情舒畅，精神焕发。经历酷暑洗礼，欢度怡人金秋。
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