内家拳“人体万向轴”松法之筑基动作和体悟（上） / 四六文摘

天气越来越冷了,按照中医的说法:冬主收藏.这个季节,在室外挥汗猛练是不适宜的.上海温度不算很低,但感觉很冷了. 上海这种冬季的湿冷,是很不舒服的.晚上睡觉,被子是冷的,只有接触到身体皮肤的被子是暖和的 ...

并步搬拦动作与第三十式"转搬拦捶"基本相似,重在腿法的灵活和快速运用,在步法上连续承接下式,所以称并步搬拦(图144后接图43,图44.图45) 上动不停.身体左 ...

原创:允升园吾用三年多时间,终于松开内家拳之人体"万向轴",做到陈鑫宗师所言之"裆开一线",师傅才开始传吾太极拳. 吾学太极拳,非童子功.师傅之所以传授,或许 ...

太极拳的顺逆缠丝,沾连粘随体现到形意拳里面,就是拧裹钻翻的.不同的是太极拳是以自身中心线为轴的一个空间内完成的,而形意拳是在攻击对手时的一条直线(接触点)上完成的.粘黏拧裹是内家拳.短拳之特技,也是形 ...

内家功夫以松柔为本,混身肌肉一紧就松,十秒里有九秒都是松的,如闲庭信步,越战越勇,打个通宵都不累.松是很难练的,腰胯上的肌肉,没练到时,感觉不到,怎么能让它松.脊椎上有很多肌肉,特别是腰下部和髋关节附 ...

今天练站桩时师父常说要练到"松",这个"松"是逐渐练出来的,而不是琢磨出来的."松"一定要松到脚下,真的能松下来,身体的重量一定会传到脚下 ...

添火功练功时取站.坐.卧三种姿势均可.全身放松,呼吸柔和自然,口眼微闭,舌舐上腭.以左手掌心紧贴在神阙穴上,右手掌搭在左手掌上,掌心均朝向肚脐.意念集中在左手掌心下的神阙穴上,意守1-3分钟后,双手 ...

#内家拳#站桩,两条胳臂既不是挂在胳臂上,也不是吊在膀子上,而是漂浮在空气中.所谓,陆地游泳. 肉赖血养,气催血行.后天之气全赖先天之气催动,故岁数大了气血衰弱了,是衰老的根本.劈拳补气,无极.浑圆则 ...

蹲墙功真的很简单,只有两个动作要领:一是面对墙壁,二是下蹲上起.看起来和徒手深蹲有点像,但其中的区别你只要试试就知道了,如果你用深蹲的方法去蹲墙,保证你一屁股坐地上. 蹲墙功的动作: 总结起来其实很简 ...

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<陈氏太极拳图说>研读012.本文首发于今日头条之允升园. 夜读前人之武学著作,乃吾休闲方式之一.<陈氏太极拳图说>的第八幅图,乃先天八卦动静图. 先天八卦动静图此图&quo ...

内家拳“人体万向轴”松法之筑基动作和体悟（上）