跑者膝痛的真凶 | 要从臀部和足踝找原因 / 四六文摘

对于多数女士们来讲,练臀的主要目的是为了让自己身材更富有曲线感,也就是要让身材变得更好,但是,有一点我们要知道的是,练臀对健康的意义则远比外形重要,即使我们并不以健康为目的,通过规律的臀部训练,在帮助 ...

伤痛是跑者面临的最大敌人,其中又以膝痛最为常见,3成以上的跑者受到不同程度的膝痛困扰,因此就有了跑步百利唯伤膝的说法. 一般来说,跑者发生的膝痛有这么些典型特点: 那就是往往跑步过程中并没有明显疼痛, ...

物理治療師高巧宜撰 (圖片來源:www.huffingtonpost.com) ↑髕骨股骨疼痛症候群常見於跑者,俗稱跑者膝簡介髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral Pain Syn ...

跑步,你准备好了吗? 不论是资深跑友, 还是刚起跑的新手, 开跑前都一定要做好身体的拉伸和护理, 预防长跑带给腿部的伤痛. 九张图教会你跑前拉伸.正确跑姿.膝痛处理-- 全方位帮你从膝痛中解脱! 1. ...

跳转到: 导航, 搜索 A+医学百科 >> 青少年膝痛膝部疼痛,在青少年期相当常见.一般认为是由于生长发育过快,摄入的钙不能满足机体生长发育的需求,血钙水平降低所致.但也有些则是外伤,疾 ...

我今年65岁,近两年来,膝关节疼痛越来越明显,常伴有肿胀,活动起来也十分不方便.请问该如何进行自我保守治疗? 湛江读者梁叔来电咨询: 指导专家柳东杨广州中医药大学第一附属医院外科副主任医师记 ...

原文: 蹇,膝伸不屈,治其楗.坐而膝痛,治其机.立而暑解,治其骸关.膝痛,痛及拇指,治其腘.坐而膝痛如物隐者,治其关.膝痛不可屈伸,治其背内.连胫若折,治阳明中俞髎,若别,治巨阳少阴荥.淫泺胫痠,不能 ...

膝关节滑膜积液,肿胀疼痛久治不愈,中医称为"鹤膝风",和西医伤科诊断的"膝关节骨性关节炎"或为"增生性膝关节炎"相似.主要症状是膝关节滑膜两 ...

不明内侧膝痛晓晓是25岁的研究所学生,每天坐着的时间非常多,也因此变成的「小腹婆」.为了身材,晓晓开始了她的慢跑计画.第一次跑完5公里的隔天,两个膝盖酸痛到走路用拖的,不仅上下楼梯有难度,连坐下和起 ...

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