神奇蹲墙功：内家松腰秘法，蹲起间强壮腰肾，吸呼间濡养周身 / 四六文摘

中医认为「腰为肾之府」,意思是说,肾的位置在腰部,腰是肾之精气所覆盖的区域. 如果腰部有问题会影响肾,同样,肾有问题也会影响到腰部.肾精充足,则腰脊有力,肾精不足,就会出现腰脊不举等问题. 今天带大家 ...

蹲墙功,坚持锻炼1个月,你意想不到的收获. 这个动作是我练的时间最长,最喜欢的一个动作! 蹲墙功本来是内家拳用来练腰的,后来发现这个动作,对全身都很好,通过蹲墙,锻炼颈.胸.腰部的肌肉,打通任督二 ...

练腰强肾离不了蹲强功,它的功效谁练谁知道! 练脊骨关节的蹲墙功,就是松腰捷径,腰松不开,就不能算是练内家拳!腰松不开,命门处就会内凹,脊骨就不直,这样永远也练不出前辈那种一触即发,浑身反弹的功夫! ...

练脊骨关节的蹲墙功,就是松腰捷径,腰松不开,就不能算是练内家拳!腰松不开,命门处就会内凹,脊骨就不直,这样永远也练不出前辈那种一触即发,浑身反弹的功夫! 松不开腰不但内家拳练不出功夫,就是丹道也连门也 ...

-- 以下是正文 -- 练脊骨关节的蹲墙功,就是松腰捷径,腰松不开,就不能算是练内家拳!腰松不开,命门处就会内凹,脊骨就不直,这样永远也练不出前辈那种一触即发,浑身反弹的功夫! 松不开腰不但内家拳练不 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧 Official Account 蹲墙,又叫面壁蹲墙,原来是内家拳用来松腰的秘法,后来由气功学者庞明先生传出. 蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法.说它简单 ...

今天讲解面墙深蹲,也就是我国传统的健身动作:蹲墙功,你能做30个深蹲并不一定能做1个面墙蹲,我先讲下具体的动作, 详细动作讲解: 1.找一面光滑墙面,脚尖贴墙(根据自己的身体条件来,脚尖离墙越近难度越 ...

蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法. 蹲墙的健身原理是通过蹲墙对任督二脉的锻炼达到丹田气足圆活,尤其是对颈.胸.腰.骶.脊椎的伸拉.压缩,可牵扯到常常运动不到的肌肉.韧带.神经,从被动运动到主动 ...

师兄们好,我看不少师兄在问蹲墙功要怎么练,今天就和大家分享一下,蹲墙功的练法和要点. 在练习蹲墙功时,最好是自己先试蹲一下:缓缓下蹲上起,下蹲时脚掌或脚跟不要离地,蹲至大腿与小腿相贴,然后上起站直身体 ...

太极蹲墙功实乃站桩精髓,又叫面壁蹲墙功和贴墙功,本来是锻炼内家拳用其松腰的方法.蹲墙功因其动作简单可达全身锻炼而又健身效果显著,流传甚广且方法众多. 一.姿势要求,面对墙壁,两脚并拢(开始时可两脚分开 ...

神奇蹲墙功：内家松腰秘法，蹲起间强壮腰肾，吸呼间濡养周身