腰、腿、胯部位的软开度如何训练？动图为你详解~ / 四六文摘

这是「身体使用说明书」系列视频的第118讲大家好,这里是人人都需要的身体使用说明书,我是苗振. 今天给大家分享的主题是「弯腰痛,居然是小腿的问题」. 正常情况下,两腿之间一个拳头的距离,膝盖伸直,不 ...

学习舞蹈不可或缺的便是软开度的训练了! 软开度即软度训练也称柔韧性或伸展性训练它是舞蹈基本功的基础软度是人体单关节或关节群的活动幅度它的训练能使舞者上身灵活多姿更好地做到刚.柔.收.放的配 ...

跳舞好看的人都在塑造形体,点击上面小蓝字<民族舞蹈名师教学>,或长按二维码,识别二维码,关注<民族舞蹈名师教学>平台,每天更民族舞蹈教学,在家轻松自学民族舞基本功. 踢腿是腿功 ...

说到学舞蹈,大家第一反应一定是要会压腿.劈叉等软开动作.可是为什么学跳舞一定要练软开?软开度到底指什么?练习软开有什么限制和要求吗? 今天就从4个方面,来带大家深度了解和学习一下软开度. 软开度是舞蹈 ...

谁说成年人就一定腰腿硬来着?我希望通过科学而循序渐进地练习,能开个好头. 成人不比少儿的韧带弹性好,由于少儿的韧带尚有一定的弹性,而且出于生长发育期,具有可塑性;而成年人的韧带往往更"牢固& ...

这几年非常流行两个词.一个是"快速"一个是"无痛".而最能让人亢奋的就是:无痛软开度! 当我听到这种技能时,就像一个历经千难万苦,满身血和泪才攀登上一座山峰,结 ...

中老年人腰腿痛--仅一味中药治愈我是中医爱好者,受感动再献一方,听老家一老中医说的,我们试用过,治好十多人,专治疗中老年人腰腿疼. 方法是:用生山萸肉50-100克煎熬,早晚分服. 此方效果神奇,我 ...

软开度是中国舞基本功练习中必不可少的一个步骤然而很多学员不知道如何规范有效的练习软开度! 今天周梦雪老师就教你如何在家轻松开肩练习软开度第一步: 双膝跪地,大腿垂直于地面,双手与肩同宽,落 ...

软开度的练习一直以来是学习中国舞的宝宝们心中的阴影. 因为,软度的背后是无数次撕裂的痛,而这种痛,大概只有经历过的人才会懂. 然而这些都是学舞过程中必不可缺的一环,跨越并战胜它们,便能迎来收获的美好. ...

软度是人体单关节或关节群的活动幅度,它的训练能使舞者上身灵活多姿,更好地做到刚.柔.收.放的配合. 它是学舞的关键,贯穿整个舞蹈生涯,即便你是一名专业舞者,后期也需要不断练习. 关于软开度,单小色收集 ...

腰、腿、胯部位的软开度如何训练？动图为你详解~