武术内功方法：合理训练龙腰 / 四六文摘

＂丹田球"的驱动作用文/马权友我们练太极拳都懂得＂以腰带手".＂以腰带臂",也就是靠转腰带动肢体做整体运动,而不能肢体局部运动,否则就会造成用劲不整而散,使内劲不能贯 ...

一大堆纷繁复杂的信息中,有人能够提纲挈领,快速总结提炼出最有用的核心要点. 一个复杂难学的新技能,有人通过学习实践总结,从新手到大师,成长的速度惊人. 一门包罗万象的学科,有人可以拆解整合,为人们清晰 ...

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视频内容较长,建议空闲时WIFI环境下欣赏...... 内功是中国武术重要的组成部分,内外兼修是武术的特性. 内功是武术的根基,无内功之拳如败絮飘柳,无根浮萍.习练内功为尚武的长久基业. 武术的内功锻 ...

周天状是运身活腰的武术内功练习方法.要做到一处动,处处皆动,运转周身,贯通四肢.其中"摸鱼势"的练习,在于加强腰部的柔韧性和灵活性,提高腰部力量,为以后在套路练习中更好地体现身法打 ...

传统武术是经历了几千年传统文化的熏陶,有着丰厚的文化积淀.传统文化的使用范围十分广泛,它深入到了我们生活中的各个角落,无论是我们的思维方式.价值理念.生活小节等等,都有传统文化的影子. 而传统武术中国 ...

内丹功是一种以内练运气的内功方法,适用于发放外气者的内气恢复它对呼吸与意念的要求比较简单,可采用顺其自然呼吸.意念随丹田运转法,现介绍如下: 一.外分排浊法两腿交叉盘起,两足放在腿下.两膝不着床 ...

功力是什么?是一部分人认为神秘的,一部分人是迷茫的,一部分人在苦苦追求的.首先功力,从字面解释:一个是时间,由时间慢慢耗出来的,从练习.沉淀.积累中得来,不可急于求成的.一个是力的转化,是自身力量.能 ...

武术气功是武术技击与气功养生相结合而形成的一种特殊的气功.武术气功强调把神气集中到肢体上,加强肢体的功能:主张动静双修,内外兼顾. 武术气功在长期发展过程中形成了武当派.少林派.峨嵋派.昆仑派.南宫派 ...

武术内功方法：合理训练龙腰