我一定是跑了个假步，月跑量300还不能完成全马 / 四六文摘

全马破三是一个梦,也是一种"病",缠绕在身心挥之不去.这道"病"很容易发生在那些身体素质优异,任性执着,全马315以内的跑者身上.而全马305以内的可能&quo ...

如何提升跑步能力,跑出好成绩? 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室最近五六年,越来越多的中国人开始跑步,也有一大部分在跑步后尝试马拉松. 很多业余选手已经不满足于仅仅只是在关门时间内完赛 ...

一.还没有跑过全马,具备什么样的条件可以跑全马?全马如何备战? 1.至少要具备一定跑量基础,总跑量突破2000公里,月跑量能达到200公里,跑起来会相对轻松,不要羡慕人家月跑量不到150,就可以破31 ...

想要找到安全有效的训练方式,先来搞懂步频与步幅. 跑者案例顾怡雯: 跑龄十多年,却一直饱受伤病困扰.对跑步技术训练有一定了解后,发现即使在较高的配速下,步频也只有175上下,一心想要迈大步子.步频越 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 这三伏天的,跑起来确实很要命 ...

这两天一条热搜引起了我的注意: 8月17日,黑龙江哈尔滨,一个公交车司机与车内乘客发生争执后,逆行冲上人行道桥栏处停车,在这期间,他还扬言要与乘客同归于尽.18日,当地警方发布通报,犯罪嫌疑人郭某因涉 ...

发掘力量最深处 Running & Thinking 晨起身意动,一梦已三秋,赤子心中驻,老去不回头. 最近忙晕,择一旧文充数,动中找点儿静静. 清晨,鸟鸣,天静.蒙蒙的光线穿过放大的瞳孔在大 ...

历史客栈原创视频:许世友的刀有多快?敌军脑袋掉了,身体还往前跑了十几步 ----下面是文字版---- 许世友最为人津津乐道的,就是他出身于少林寺,学了一身硬功夫. 许世友从少林寺下山回家后,拉起了一支 ...

▲▲▲敬请点击视频观看阳春三月,草长莺飞.在这个孕育着生机充满希望的诗意季节,汝城县路跑协会又迎来了每个周六下午组织的例跑活动.今天是第6次例跑活动,参加活动的跑友有:1.林裕山2.77 3.朱波 ...

我一定是跑了个假步，月跑量300还不能完成全马