这些不重视难怪你饱受伤痛困扰！两个典型作死案例的反思 / 四六文摘

今天在CrossFit馆练完,看场地环境不错,没什么人, 就拍了一个下肢力量训练时的热身动作. 尤其针对深蹲和硬拉的大力量训练. 热身不足,神经肌肉不能充分调动,是造成伤病的首要问题. 而充分且正确的 ...

你参加跑步运动的目标是什么? 保持健康的身体,缓解精神压力,还是单纯的热爱······? 想必每一位跑者最初参与跑步的理由都各不相同,然而在经过一段时间的锻炼后,很多人的想法可能会慢慢的变成如何让自己 ...

"当时为什么会想成为姿势跑法认证教练?" 这可能是这群精英跑者最常被问到的问题.他们中的大多数早在2015年就成为了罗曼诺夫博士第一批中国弟子,跟随这位曾任4届奥运教练的田径泰斗学 ...

深蹲,这一经典复合下肢训练,在全面刺激.强化臀腿肌肉的同时,对关节灵活性的要求也颇为严格.而很多人深蹲技术不准确.幅度受限.效果不理想,正是因为热身不到位.身体缺乏灵活性! 虽然随便上网一搜,就能找到 ...

如何有效无伤的跑步?这是一个永恒的话题. 对于独自摸索的跑友来说,也许刚开始会走很多弯路.即便是在跑团大佬的指点下,也难以保证跑步训练的科学性以及个人的特殊性. 网上信息繁复,如何有效甄别有效信息,需 ...

本文由 TVB剧透君作者 JacksonTsang 原创转载请注明:严厉打击任何抄袭行为,势必全网投诉到底! 现年37岁香港人气女歌手泳儿,今日现身金钟为出席护肤品牌公开活动.期间她在台上大方透 ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号40分钟前 4月13日,日本政府正式决定将福岛第一核电站中含有放射性的污水排入大海.这意味着什么,似乎人人都应该心里有数. 无独有偶.据美国哥伦比亚广播公司报 ...

城市生活节奏不断加快,不良生活方式影响人类健康.这其中,便秘尴尬成了不少人的难言之隐.近日在"律动身心.从肠计议"健康宣传活动上传出消息:目前全球约有7.45亿人群遭受便秘困扰,其 ...

睡眠是人们休养生息,缓解疲劳,康复机体的最佳方式,健康的成年人每天大约三分之一的时间都要用来睡觉. 可是由于身体因素或者精神因素的影响,真正拥有高质量睡眠的人少之又少,长期的失眠困扰导致人们情绪焦虑. ...

在和尚桥镇卓越社区,每天上午9点,会有一位瘦瘦的穿着运动服的老人出门跑步. 小区居民只要看见他这身打扮出门,就会开玩笑"地说这'疯子'又去跑步了!". 大家嘴里提的这位" ...

日前,根据国内媒体消息,鲁能新援莱昂纳多最近突然受到了伤病困扰,这让他有可能缺席球队新赛季中超第一阶段的比赛.如果莱昂纳多确实因伤踢不了比赛,鲁能主帅李霄鹏就得对一线队名单进行调整.鲁能另一名王牌新援 ...

谌龙是2016年里约奥运会羽毛球男子单打的冠军得主,也是林丹之后又一位在世界羽坛男单称霸的球员,里约奥运会夺冠之后,谌龙的状态直线下滑,目前在国羽男单选手中已经处于比较靠后的位置,如果不能及时调整比赛 ...

李玲玉演唱<天竺少女> 李玲玉是上世纪八.九十年代红极一时的歌星,共推出了88张个人音乐专辑,享有"甜歌皇后"的美誉. 她在老版<西游记>中扮演的玉兔精,也 ...

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