圆肩驼背肩颈差，快来一起改善它 / 四六文摘

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 这两天一姐又找不到pljj看,但却忽然发现,一向体态被嘲的杨幂,现在居然也支棱起来了? 前两天在网上看到大幂幂和许凯的新剧的生图,这挺拔的站姿,乍一看还以为刘诗诗? △ 她头 ...

不少人平时总喜欢坐着低头玩手机,站起来走路时也总是弯着腰背,时间久了,脖子后面竟然隆起,甚至已经鼓成一个包了. 这种在第七颈椎和第一胸椎凸出的硬包块,便是我们所说的"富贵包".它以 ...

"站.走"是我们每天都需要完成的最随意.最简单的动作,几乎所有人都是"无师自通"的学会这两个动作.但是,我们的站姿真的正确吗?我们真的会走吗? 从人体生长发育的 ...

这是一套以力量和平衡训练为主的燃脂流瑜伽串联,几乎练到了全身各处的肌肉.其中着重拉伸了肩膀前侧,帮助打开肩关节,改善圆肩驼背,另外在串联中加入了"用手走路"的练习,增强肩关节和腹部 ...

在复杂的背部肌肉中,菱形肌属于一块不怎么起眼的肌肉,甚至你在背部都看不见他,因为它被斜方肌覆盖,属于背部深层的一块肌肉,附着于肩胛骨内侧缘和脊柱的棘突上,有两块,分别是:大菱形肌和小菱形肌. 如下图: ...

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圆肩驼背叫作"上交叉综合征",由于上背部肌肉和颈部肌肉弱,身体前侧肌肉紧张导致.例如,伏案族错误的坐姿久坐,导致背部肌肉一直处于拉长状态,背部肌肉没有力量.部分健身族,在训练时只练 ...

圆肩驼背肩颈差，快来一起改善它