『呼吸吐纳』谷雨养生注意呼吸吐纳静心静坐能赶走疾病 / 四六文摘

太极拳唯求心态中正平和,不急不躁,静如山岳,动若雷霆.拳者若要求得拳学真谛,首先要明理;其次要有科学正确的方法.最关键的,还是要躬身实践,悉心体悟,若离此,将终无所成.练太极拳若能" ...

来源:保健时报作者: 人的生命离不开呼吸,健康长寿必须从呼吸开始.然而,并不是每一个人都会正确呼吸.老年人活动量较少,长期保持坐姿时,通常只采用胸式呼吸.这样的呼吸,每次换气量非常小.长期持续浅呼吸 ...

来源:中医药报作者: 中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面．概括为以下几个方面的内容: 培养元气:元气为生命之本.人要有所追求,但不可奢求.奢求不得,会气阻伤身.人应求其所能求,舍其所不能求 ...

六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法.它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老. ...

六字訣養生法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法.它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老. ...

来源:养生保健指南弯腰分臂呼吸操强调随着动作练呼吸.本操通过对胸廓牵拉.挤压,促进气体交换,有效增加老人的肺活量,促进慢性肺部疾病的康复. 准备动作:双脚开位与肩同宽,两臂屈肘,手握拳平放于胸前. ...

来源:中国中医药报作者: 每当季节转换之时,有哮喘的患者往往会复发,严重影响正常的生活和工作.哮喘患者应注意日常自我保健,坚持适宜的体育锻炼,对减少哮喘的发作和缓解病情十分重要.这里介绍一种适合哮喘 ...

来源:中医药报作者: 呼吸在中医里又被叫做"吐纳",即排出废气,吸入新鲜的空气.中医认为有意识地吐纳,可以清新头脑,排解压抑和烦躁的情绪. 具体方法是,坐在一个没有扶手的椅子上, ...

文/陈慰冰古人在养生修炼中发明了很多呼吸法,都是结合呼吸进行"气息"锻炼的方法,有踵息法.胎息法.休息法等.丹田呼吸法又叫腹式呼吸法,是呼吸法中最简单也最容易入门的一种,现在流行 ...

"谷雨"是24节气中的第6个节气,也是春季的最后一个节气,时间在公历每年的4月20日前后,自太阳到达黄经30°时开始.古人之所以将这一节气定名为"谷雨"是取&q ...

『呼吸吐纳』谷雨养生注意呼吸吐纳 静心静坐能赶走疾病