完美健身流程，80%人做不到! / 四六文摘

热身是健身中重要的一部分,它是身体由静到动的一个过渡.甚至可以说没有充足的热身准备,你都不可以直接开始训练.练前必做的热身运动,它的作用究竟有哪些呢? 预防伤病锻炼前,你的身体就像是一块没加热过的橡 ...

健身从何入手,科学的健身流程,你是否知道呢?如果你去健身房不知道怎么训练,只知道跑步,那么训练也会大打折扣. 不同健身目的的人,训练计划是不同的.增肌人群应该以抗阻力训练为主,而减脂人群应该以有氧运动 ...

你知道怎么安排健身教程吗?健身训练是有流程的,错误的健身步骤会影响训练效果,还容易出现健身风险. 很多人在健身的过程中忽略了热身,直接进入正式训练,而这样的结果就会导致健身肌肉拉伤的情况出现.有的人健 ...

年后这段时间,在家做抖音的小伙伴越来越多,相继问我问题的人也是越来越多,在前几天总结了一篇关于抖音的问题答疑文章,文章中解决了几个相关抖音的问题,也相继得到了知友的认可,帮助了好多人解决了目前做抖音的 ...

健身应该从何入手,你知道吗?很多人没有掌握健身基础知识,只会盲目锻炼,这导致健身效率低下,无法练出满意的身材. 健身锻炼要掌握方法,正确的训练步骤可以让你达到事半功倍的效果.一套公认的健身流程,你做对 ...

现在的年轻人真是人才辈出,公司新来的一个财务主管,看着就很年轻,一打听才26岁.你别看人家年轻,但工作能力强着呐.刚来我们公司的时候就说我们财务室工作太乱建议整改,领导让他出一个方案,他耗时一个月,整 ...

"亚洲蹲"是近来兴起的网络热词,因亚洲人尤其是中国人做这个动作几乎毫不费力,姿势还很标准,即双脚完全着地.臀部贴近脚踝.双膝分开,所以得名. 对于绝大多说的亚洲人来说,做起来不费吹 ...

腹肌撕裂者l 40篇原创内容公众号在健身房论最受欢迎的健身器械莫过于高位下拉! 男性练它,可拥有宽厚的背! 女性练它,可使身姿挺拔! 那必练器械之一的高位下拉你是否练对了呢? 错误动作示范 ...

完美健身流程，80%人做不到!