常做这个动作，颈椎病不再找上你！ / 四六文摘

对于背部训练来说"划船"类的动作必不可少,作为背部训练动作之一的T杠划船,也是受到很多健身训练者的喜爱,作为杠铃划船的兄弟动作,它看起来容易,却并不容易,有着很多的细节. 今天我们 ...

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人们常说「十女九寒」,虽然有点夸张,但是很多女性的确都存在「宫寒」的问题. 患者往往会出现月经不调,痛经,子宫肌瘤,更严重者甚至会诱发宫寒性的不孕. 今天和大家回顾的童子功是摇臂振腹去宫寒. 张老师: ...

筋疙瘩.蚯蚓腿是静脉曲张的俗称,是静脉系统最常见的一种疾病.关于静脉曲张很多人以为只有下面这种青筋鼓起的才算是下肢静脉曲张. 然而这只是比较典型和严重的情况.你们多半想不到下面的这种腿看起来只是几根红 ...

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肝脏,被称为"将军之官",其健康与寿命息息相关. 有人说肝脏是"哑巴",病变时往往不痛不痒,因为其没有痛觉神经. 而肝脏勤勤恳恳.任劳任怨,也容易受到损害,进而 ...

如果现在做一个调查,问大家睡前十分钟都在在干什么?可能大多数人的回答都是抱着手机刷微信.看电影等,其实睡前的十分钟是"黄金养生期",如果可以充分的的利用这十分钟,可能会给身体带来不 ...

银耳和莲藕具有养肺防癌的作用,肺不好的人平时可以多吃这几种食物,这几种食物不仅具有滋养肺部的作用,还可以预防癌症的产生,能够杀灭人体内的癌细胞经常吃对肺有多种好处,哪些食物可以养肺?哪几种动作具有补肺 ...

俗话说,树老根先枯,人来腿先衰.腿部的健康跟人的寿命长短是有联系的,双腿是支撑整个身体的重要部分,为身体的行动体重动力,而膝盖又是起着承上启下的作用,需要承受的压力更大,若是膝盖受损了,腿也就会出问题 ...

常做这个动作，颈椎病不再找上你！