你没见过的全马策略：精准时间+精准距离 / 四六文摘

" 因势利导,顺势而为,良好的持久力远比大无畏的所谓意志力更重要." 小寒季节,进入一年中最冷的时节.而实际的天气,也的确应景. 据中国天气网,新一轮寒潮即将来袭. 北京的气温将出 ...

" 做个不以速度为主要追求目标的马拉松跑者,其实也挺幸福的.更何况,打好有氧基础,速度也是水到渠成的事情." (本文引用了RunningQuotient平台对有氧基础测试的方法介绍 ...

原发表于2018-04-21,重新编辑,加注原创. 泰山马拉松是工大健跑团集体参加的第一场中国田协注册的马拉松赛事.之前组织参加过泉城迎新跑.挑战佛慧山的活动.这些活动也积累了一定的基础和经验. 首要 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 你跑步看表吗?最关心什么数据? 现如今跑步手表的应用越来越普遍,科技带来了跑步科学.扩展了跑步边界,也增加了跑步的内在动力.你可以实时看到你的距离.速度 ...

我们总说"陪伴是最长情的告白",但在这个极速现代化的时代,对于众多年轻人而言,"陪伴"父母似乎更多是一种奢侈,国庆节和春节或许是少有的能够陪陪父母亲的日子.对于 ...

今年是芝马四十周年,也为了纪念去年首次破三,再次踏上芝加哥马拉松的赛道.但同样的赛事,体会出了不一样的味道,这其中的酸甜苦辣大概只有自己知道. (比赛出发前) 01 赛前目标:310以内,快点更好仍 ...

上一次写李伦的故事,还是在今年6月.去年,他以不到200KM的月跑量,在2016上海国际马拉松斩获313,让那些声称"只有更高跑量才能收获更高成绩"的伪科学跑者啪啪打脸. &quo ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 前段时间发了一个你没见过的全马策略:精准时间+精准距离, ...

<中国十大传世名画>是:富春山居图.清明上河图.千里江山图.五牛图.百骏图.汉宫春晓图.韩熙载夜宴图.唐宫仕女图.步辇图.洛神赋图. <中国十大传世名画>是中国美术史的丰碑,华 ...

<中国十大传世名画>是:富春山居图.清明上河图.千里江山图.五牛图.百骏图.汉宫春晓图.韩熙载夜宴图.唐宫仕女图.步辇图.洛神赋图. <中国十大传世名画>是中国美术史的丰碑,华 ...

验收依据 <中华人民共和国消防法>: <建设工程消防验收评定标准> : <建设工程消防监督管理规定>等消防法规各机电专业的消防设计 1.多层建筑和高层工业建筑各层 ...

古代的厨师很聪明,一种烹饪原料也能变出无穷的花样菜式,让人叹为观止! 以某一种荤或者素的为主料制作的单料全席在古代比较常见,展现的是厨师的高超技艺.还记得刚学厨的时候见过老厨师们的各式表演,印象深刻. ...

Sketchup 是现在设计师的必备软件它就像一个电子版无限量橡皮泥游戏做简单模型时无需定点通过拉伸旋转便可完成模型做复杂模型要做到像这样精致要花上大把大把的时间建模,贴材质每逢 ...

来源:筑龙论坛连续梁挂篮悬臂法施工其实对于我们路桥人来说已经是非常熟悉的一个施工工艺了,今天拿出来和大家分享其实有两个目的,一是这个施工工艺的确非常重要应用十分广泛,而且很多朋友只是熟悉一部分,并没 ...

目录一简介二施工工序三施工注意事项四讨论路网项目出现的问题一.简介滚扎直螺纹钢筋连接的定义是将钢筋端部用滚轧工艺加工成直螺纹,并用相应的连接套筒将两根钢筋相互连接的钢筋连接. 与钢 ...

你没见过的全马策略：精准时间+精准距离