运动健身应遵循科学规律分步进行 / 四六文摘

近几年,随着健身的人越来越多,很多的人在健身房办了会员,下班后第一时间赶过去打卡.除个别瘦人为了强身增肌的,大部分去健身的都是以减脂为目的,很多人确实也坚持了不短的时间,可却并没有瘦下来,这是什么原因 ...

关于缓解肌肉酸痛,有人推崇排酸跑,也有人说排酸跑是伪科学真相是怎样的呢 "排酸跑"的由来运动员在经历了连续的高强度.高运动量的训练之后,往往有身体疲劳期,出现肌肉酸痛,运动表现 ...

第一章肌纤维类型与运动能力一.肌纤维类型的划分划分肌纤维类型有很多种方法,根据不同分类方法,可以将肌纤维划分为不同的类型: (一)根据肌纤维的收缩速度划分根据肌纤维的收缩速度可以将肌纤维划分为 ...

大家好,我是老胡. 经常健身锻炼的朋友会发现,大强度运动后肌肉会比较酸痛,同时也很疲劳. 这是因为身体在高强度运动过程中会产生乳酸,乳酸积累到一定程度,就会让身体产生疲劳,并且是产生肌肉酸痛的原因之一 ...

谷晓红新湘评论 2018-05-24 运动是健康科学的生活方式,你是否已为自己的健康制定好了一个运动计划呢?媒体曾有这样的报道,一位爱好运动的企业老总猝死在跑步机上,而一些很少从事运动锻炼的农村老人 ...

#道德经智慧#有物混成,先天地生.寂兮寥兮,独立不改,周行而不殆,可以为天下母.吾不知其名,字之曰道,强为之名曰大.大曰逝,逝曰远,远曰返.故道大,天大,地大,人亦大.域中有四大,而人居其一焉.人法地 ...

各位领导.卫健委管理部门的朋友们.网友们,您们好! 在此次抗疫战争中,清肺排毒方起了决定性作用!该方其实是由葛又文医生之作出. 根据钱老和我共同形成的三则三功观点,已对<伤寒论>里三个小经 ...

今天我们直入主题,探讨50岁以后,是否应减少运动量的话题. 50岁以后应该减少运动量?或者不运动,会给中老年人造成错误的引导,生命在于运动,不管在人生的哪个阶段,适当的运动对身体都是有好处了,这也得到 ...

家庭教育实际上是一门"动心"的艺术,如果不能把工作做到孩子的心坎上,其教育的效果往往会苍白而无力.因此,在教育孩子的过程中,每位母亲都应努力探索一些"心理规律" ...

前言都市的快节奏生活导致我们每天三点一线的为了生活而奔波,于是乎运动健身等是越发的远离了我们,虽说现在年轻无所谓,可随着时间的推移往后一旦上了年纪身体可就问题多多了,同时又遇上这场疫情,让我们是越发 ...

运动健身应遵循科学规律分步进行