“核心训练”全攻略！跟着练，跑步再也不用担心受伤！ / 四六文摘

腰腹因为靠近我们身体中心的位置,所以称为核心(core),核心在这里是一个方位术语,核心力量其实就是指腰腹力量. 当然现代意义的核心力量训练跟传统的腰腹训练还是有一定差别. 一方面,我们仍然在进行卷腹 ...

2月28日,明星张萌身穿收腰裙亮相微博之夜红毯,但因"裙子尺寸有点儿小,勒得肋骨那里有点儿疼",预约了次日的骨科门诊号准备看病. 她自嘲:"红毯+收腰裙=骨科!?姐的身材 ...

作为一个跑步爱好者,很多人总是存在这样的误区:认为想跑挑战马拉松或者提高比赛成绩只要坚持跑步训练就行了,不需要进行其他训练. 那就大错特错了!跑步看起来简单,但是要想跑得健康,跑出成绩,一定是需要多方 ...

新的学期新的开始! 无论对于刚刚开学的学生还是刚刚报名驾校的学员来说都是一个新的起点,大家是否已经变得迫不及待? 对于马上开始学车的学员来说,抱着对学车的各种好奇心正式报名了驾校,那么如何能在最短的时 ...

对于马上开始学车的学员来说,抱着对学车的各种好奇心正式报名了驾校,那么如何能在最短的时间内掌握最精准的学车技巧呢?跟着典典来一起学习吧~ 科目一和科目四科目一只要你们把题库中的1000多道题看三遍, ...

这个地方,让男的更正,女的更挺!这个地方就是胸肌! 所以,胸肌的锻炼很重要.大多数人对胸肌的定义也很明确:轮廓清晰,中锋显赫,胸肌够宽够厚,左右匀称--可是现实总是与理想相差甚远,在经过锻炼后,很多人 ...

文丨优宝最近,同事又提起了家里宝宝的一些"愁人"行为. 她家孩子眼看就2岁了,终于摆脱了纸尿裤,学会自己上厕所了. 但却莫名其妙的多了项"怪癖", ...

谢云逸老师经常说:"练字不练功,到老一场空".书法基本功训练非常重要,就比如打功夫要练站桩,跳舞要练压腿一样,没有坚实的基本功,手上的功夫是出不来的. 首先要从握笔开始,下面是正确 ...

养生日历 9日忌: 修造纳祭祀宜: 祈福出行入宅斋醮壬申日初运:主少太客太火今天的幸运色:紫粉色今日幸运数字:9 丁酉岁:葵丑月火运平气:木土和德 ...

“核心训练”全攻略！跟着练，跑步再也不用担心受伤！