想要50岁还拥有挺拔的胸部，坚持用这5个...

想要50岁还拥有挺拔的胸部，坚持用这5个丰胸技巧，每周吃这4个食谱

同样50岁，有的人亭亭玉立，有的人弯腰驼背，为什么会有这么大的差别？除了农民和疾病群体外，多半是因为日常生活习惯造成的。

老了还能拥有好身材和年轻的状态，胸部占有一半的地位，从现在开始，学会这5个睡前动作和4个食谱，让美胸伴你到老！

瑜伽教练推荐的这五个运动技巧，让胸部更加丰满，线条更有型。
1.吹气球
准备一个大气球，每次推前先做深呼吸，再吹气。吹5~10次，适应后逐渐的加大吹气量。
2.游泳
每周最好坚持一到两次游泳。能锻炼呼吸肌和胸肌，对乳房的婷美大有好处。

3.扩胸运动
站立，双手在身前平举，然后尽力平着向后挥，挥到两手在背后相碰，最好重复50~100次，可以酌情增加。
4.按摩
每晚临睡前用热毛巾敷乳房两侧3~5分钟，再用手掌由左向右按摩乳房周围20次，可避免因减肥而缩小乳房。使乳房更加丰满。坚持按摩2~3个月就能见效。如果涂抹紧实霜，千万不能用拍打的方法，以免胸部更下垂，一定要一手擦完，另一手赶紧接着按摩。

每周安排这四种丰胸食谱，减肥也不会瘦胸！

1.花生，红枣，黄芪粥

带皮花生100克，取核红枣100克，黄芪20克，大米或粳米适量。加适量水，砂锅小火煮40分钟，煮至材料熟烂、米粒开花即可。经期后当早餐，连吃7天。

2.牛奶燕麦粥

奶粉1包，要买适量。燕麦片加清水，大火煮至水沸时倒入奶粉，搅拌均匀，再煮沸即可。每天当早餐至少坚持1个月。

3.黄豆炖猪蹄

猪蹄50克，干黄豆200克，葱、姜、蒜、料酒、八角、桂皮适量，盐、鸡精少许。
砂锅中加水适量，再加以上除盐和鸡精之外的材料。
大火煮沸后改用小火炖，约1小时后猪蹄软烂，加入少许盐和鸡精调味，撒上葱花即可。

4.木瓜红枣莲子煲
木瓜1个，红枣20枚，莲子200克，蜂蜜、冰糖适量。
红枣、泡发的莲子、切成小块的木瓜，一起加入砂锅，加适量冰糖和清水，小火熬煮50分钟，等莲子和木瓜熟烂后，放适量蜂蜜调味即可。

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