相扑硬拉与传统硬拉，那个更适合训练中的你？！ / 四六文摘

腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称,包括股二头肌长头,股二头肌短头.半腱肌.半膜肌.我们平日在健身房的"股二头"训练,严格地说应该是腘绳肌的训练.很多人忽视腘绳肌的训练,可能是因为它 ...

固定.功能锻炼很重要复位后并不意味着治疗已经结束了,复位后的固定以及功能锻炼非常关键,复位后用抬腿垫将髋关节固定于轻度外展位,复位后六周内禁止髋关节内旋.内收.髋关节屈曲大于90°. 期间注意股四头 ...

硬拉是健身三大王牌动作之一,它有许多种变式,比如直腿硬拉.罗马尼亚硬拉.相扑硬拉.架上硬拉等等,今天我们就一起聊聊罗马尼亚硬拉与传统硬拉(也就是我们常说的硬拉)那个更适合训练中的你? 一.罗马尼亚硬拉 ...

最近很多豆粉问豆豆营养师:面条和米饭,哪个容易长胖? 有些人说:吃面条容易长肉,为什么呀?晚上能吃面条吗? 但实际生活中,这2种食物大家每天都在吃,一天不吃都不行,哪到底是吃米饭还是吃面条容易长肉呢? ...

现在市面上的蓝牙耳机款式很多,大家平时看视频.听音乐的时候都会戴上一副,有些喜欢跑步健身的朋友,出门的时候一般也会戴上耳机,以便获得更加自在的健身体验.除了常见的真无线耳机之外,目前骨传导耳机也很受欢 ...

大成拳今天近几年来笔者作了一些调查,一部分中.老年人跑步收到了医病健身的效果,而一部分效果则不明显' 另一部分中.老年人如高血压病.冠心病.胃下垂等病患者跑步锻炼后体质下降.疾病加重. 人到中年以 ...

硬拉是健身三大王牌动作之一,是一个综合性的负重训练动作,它可以提高全身力量,能激活你身体的每一个细胞,让肌肉得到全面的刺激. 硬拉在动作过程中,可以调动全身的肌肉来参与"作战",因 ...

硬拉,是一个多关节复合性动作,也是一种非常具有功能性的动作,它不仅可以训练下半身臀部与腿后侧肌群的力量,同时还要求上半身的背部肌群在动作过程中用力保持紧缩,以维持脊柱的稳定性,这也人们常说硬拉可以练全 ...

作者:广东省药学会广州医科大学附属第一医院郭敏仪夏季天气炎热,小宝宝的脸蛋.脖子.胳肢窝,肘窝一不小心就冒出痱子.痱子是夏季或炎热环境下常见的表浅性.炎症性皮肤病.因在高温闷热环境下,大量的汗液 ...

深蹲与相扑蹲都是训练下肢的黄金动作,那个更适合你呢? 我们都以徒手动作为例来详细了解一下这两个动作. 一.先来说一下深蹲以训练大腿股四头肌为主. 相对于相扑蹲来说,普通深蹲,髋关节打开的相对少,只能 ...

相扑硬拉与传统硬拉，那个更适合训练中的你？！