睡功入门－－体呼吸法 / 四六文摘

一.仰头吸气盘坐.端坐.站立,最好是瑜伽盘坐,收腹吸气,同时肩胛骨上提后夹,脊柱后弯,将气吸足. 功效和机理:在仰头吸气拉长扩张气管的同时,也拉长扩张了由1 6级次组成的支气管直至毛细支气管:可吸 ...

丹所谓的睡丹功,就是在睡觉的时候练,亦睡亦炼,睡即是炼,炼即是睡,睡中修炼. 人的一生中,睡眠占了三分之一左右的时间.当然,睡眠并非是浪费时间,而是人体的自我调节,恢复精神.体力. 不过从修炼 ...

温馨提醒:本文仅供分享,不做练习参考.基本桩功大体可分三类:定桩(静桩)站平行步,即两脚开立同肩宽,两腿屈膝半蹲,重心落于两腿之间:两臂在胸前捧圆,指尖相对,约距10厘米.目视两手之间.要求:立身中正 ...

孙禄堂先生是近代武术家当中的顶级人物,在功夫方面的造诣达到了不可思议的地步,下面我们学的就是他老人家留下的东西:这里的抻筋拔骨不是硬性拉伸,要有意识地放长,松开关节,每小动可呼吸五到七次,就是多做一会 ...

本功法是初学练功者入门功法.简单易练, 不仅可以锻炼应用气功调身.开息. 调心,而且可以增加气机预防疾病. 功法姿式站.坐.卧均可,全身放松,思想集中动作; 两掌两膝做开合运动.两者相迎为合 ...

无极返元气功重视脐部先天八卦气场的作用,讲究用脐八卦场来调整人体能场与宇宙能场完美协调,即达到"人天相应"之境界,这样,人的身心就健康和祥,智慧开展.如果脐八卦失调,则灾病纷至身心 ...

先天道之无极法脉泸州少鹤山养生观--峨眉剑仙的博客 http://blog.sina.com.cn/u/2085877014 华山陈希夷老祖创先天道,开无极法门,直传弟子有四川李守微,著述有< ...

神奇的抬脚功--强肾操只要我们通过相关的运动锻炼,可以强身健体,培元固本,并且自己每次锻炼15分钟,就可以感到它的好处.话虽如此,但是一来当下人的生活节奏快,工作比较忙,二来就是懒,特别的懒惰,所以 ...

睡功入门－－体呼吸法