尿酸偏高不要慌，常吃这5种“排尿酸高手”，尿酸不高身体好！

前两天啊，老安有位朋友被查出了肾结石，一看检查报告才知道啊，尿酸严重超标。现在很多人啊，不了解高尿酸、也不注意这方面的防范，总是得了病以后才发觉自己早有迹象。

看点

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高尿酸的早期症状

那么如何才能知道自己是否是高尿酸的高危人群呢？老安总结了几点大家可以看看。

1. 经常关节疼痛、发胀、麻木酸胀。

2. 身体比较肥胖、新陈代谢慢。

3. 暴饮暴食、生活疲劳，作息不规律。

4. 经常喝酒、抽烟，爱喝饮料。

5. 常吃动物内脏、野味、海鲜。

6. 上厕所的次数增加。

如果您有以上任意2种状况啊，就要注意预防高尿酸了。否则啊，一旦尿酸过高，患痛风以及各种肾病的风险也会很高。

看点

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帮助排尿酸的食物

那么今天啊，老安就推荐大家一些有助于排尿酸的食物，大家生活中可以多吃一些，早做预防。

1. 茄子

茄子的营养价值非常丰富，其中含有蛋白质、维生素、钙、钾等微量元素，嘌呤含量几乎为零，对降低胆固醇能起到一定作用。并且，茄子是一种碱性食物，对帮助我们排解体内尿酸有一定的作用。

2. 木耳

木耳属于低嘌呤的食物，对于高尿酸的人来说非常友好。木耳中含有一种特殊的植物胶原，对促进我们肠道蠕动、脂肪分解有很大的作用，同时对代谢肾结石等身体异物也有一定帮助。所以要想排尿酸，木耳可以说是优选了。

3. 冬瓜

冬瓜属于典型的高钾低钠型蔬菜，所以，它对患肾脏、高血压等疾病的人有很大的益处。大量的钾元素能促进我们的身体更好的将尿液排出，从而带走一部分尿酸。

4.西红柿

西红柿是低嘌呤蔬菜，多吃也不会对高尿酸的人产生太大的影响。并且西红柿含有番茄红素、维生素等抗氧化物质，经常吃可以提高身体免疫力、降低血液的粘稠度，对排尿酸很有好处。

5.牛奶

最后啊，老安推荐大家多喝一些牛奶，牛奶非常适合高尿酸的人饮用。有研究发现，经常喝奶制品的人，患痛风和高尿酸的几率会降低。并且，牛奶属于低嘌呤的食物，尿酸高的人可以常喝对身体还有很多好处。