3种睡眠方法，助你睡个好觉 / 四六文摘

以下部分为<睡眠革命>书籍读后感. 一个人的身体决定了他能拿出来多少时间去做自己的事,谁都知道一副病怏怏的身子就算你有再大的企业也都难以力行,很多时候不是你能力不行,而是你身体不行. 睡眠 ...

长寿一直热门话题,那么我们如何养生保健才能让自己健康长寿呢?中医上就有推拿助长寿的方法,今天小编就为你介绍中医13种推拿方法助你长寿,下面就一起来看看吧.1.旋眼睛端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视 ...

肌肉放松法尝试衣着宽松平躺在床上,进行深长的腹式呼吸,想象自己正躺在微风徐徐的海滩上,天空湛蓝,心旷神怡.研究表明肌肉的放松可以带动大脑皮层放松,有助于快速入眠. 睡眠日记法在准备睡觉之前,将担心 ...

我是大概初中的时候接触的冥想法,自从我掌握这项技能之后,感觉但凡是考试,我就没有正常发挥过,因为几乎都是超长发挥的.我不知道是父母给我的天赋,还是因为冥想带给我的裨益.我宁愿相信是后者. 比如高考比平 ...

随着经济社会的不断发展,人们所面临的工作和生活压力越来越大.在当代的日常生活快节奏的背景下,大部分人到工作一天以后,夜里必须一个好的睡眠来消除疲劳. 但针对这些晚上多梦的人而言,好久不容易有时间放松一 ...

蓝鲫是龙王恨公司的拳头产品,拥有极高的销量,几乎难找到一位未曾听说或使用过的钓友,绝对处于饵料江湖的霸主地位."成也萧何,败也萧何",蓝鲫的锋芒毕露,似乎掩盖了龙王恨公司的其他产品 ...

时间过得真快,都已经白露了.秋天是食物丰收的季节,秋高气爽,天气又不冷不热,很不错的季节.但是秋天天气气候干燥,早晚温差大,所以孩子一到秋天就爱咳嗽感冒的.咳嗽是一种常见的疾病,但是会发现一个现象哦! ...

人的一生有三分之一的时间都在睡觉如果利用不好这三分之一很可能会毁了剩余的三分之二然而,这届年轻人却备受『困』扰据<2021年运动与睡眠白皮书> 当下中国有超3亿人存在睡眠障碍 ...

我们一天24个小时有三分之一的时间是在睡觉中度过的,每一个人都希望自己有一个良好的睡眠,最好是可以到床上就睡着,而正常的情况下,我们躺在床上闭上眼睛,十分钟之内就会进入到睡眠的状态中,要是你半个小时也 ...

3种睡眠方法，助你睡个好觉