8个让你肤色越来越好的瑜伽扭转动作，墙裂推荐！ / 四六文摘

很多伽人在练习牛面式时,特别是初学者,都会遇到一个问题:双手不能在背后互扣!这个体式看起来简单,但它实际涉及了肩部的多种运动方向,如果其中一个肩关节的运动方向受限,那就不能深入地练习牛面式! 今天分享 ...

雌激素的作用有什么? 雌激素主导女性第二性征的发育和维持,并调控女性体内环境的稳定,控制女性的生命周期,同时周期性的月经.生育能力.丰满体态等均离不开雌激素的作用. 雌激素除了影响女性的外观,还影响女 ...

我们都知道,经常拉伸身体可以帮助释放身体的紧张,对于经常喜欢练习大强度力量瑜伽或器械的人来讲,尤其要注重拉伸! 它不仅能帮助排出乳酸,减少身体的酸痛感,同时能让身体线条更加好看! 今天分享10个深度拉 ...

今天给大家推荐一组瑜伽理疗序列.主题是调理肠胃缓解便秘,排毒养颜,以内调外,提亮肤色,尤其适合肤色黯淡无光的中年女性. 调理肠胃缓解便秘的瑜伽理疗体式主要以前屈和扭转类为主. 前屈类体式可以对腹部加以 ...

来许多益处. 倒立可以为脑细胞供给新鲜的血液,使脑细胞充满活力,缓解忧郁,提高思维的清晰度和专注度,增强记忆力: 倒立能够刺激脑下垂体和松果体,改善内分泌状况,缓解更年期症状,对哮喘.脱发.失眠也有辅 ...

预告:今天下面的几篇都是瑜伽里面的基础知识,比如基础的坐姿.基础手印,om颂唱等,有兴趣的可以看一下. 前面我们已经分享了1到4周的练习序列,今天我们分享第5周的序列. 先来简单概括的说一下这一周的序 ...

阅客资讯 2021/06/19 11:55 在生活中,有许多爱美的女生经常性减肥,在减肥的过程中会采用节食的方式,这样就会给身体带来其他的营养,造成营养不良,从而产生贫血的情况,贫血在生活中是一个很常 ...

动作1. 山式站立,双脚分开一腿长距离髋部外旋,脚尖和膝盖向外展呼气,收核心,身体扭转向右侧双手扶膝,上半身靠近右腿停留8-10个呼吸,换另外一侧动作2. 站立,双脚分开大于一腿长上半身平 ...

人到中年,身上的肉像长了眼睛一样专向小肚子上贴, 肚子越来越鼓,低头已经看不到自己的脚尖.给大家介绍一组锻炼腹部特别是下腹部的动作,经常练习不但可以甩掉烦人的小肚子,还可以加强核心力量,为一些高难度 ...

装修案例看多了,会发现一个显而易见的趋势,那就是客厅电视墙正在变得越来越鸡肋,因为现在的年轻人不太热衷看电视,下班回到家只想葛优躺,然后刷手机,但没有电视墙也不行,除了要兼顾家人和亲朋好友的需求,自己 ...

YOGA 长期在家不出门并且不运动身体素质会慢慢的下降身体也会越来越硬许多疾病也会找上门来那么,小编给大家推荐6个动作让你从脚趾到手指,完全伸展一起动起来吧~ 01. 三角伸展式 ●山 ...

长期用一边吃饭有些人误认为经常的让脸部运动,会起到瘦脸的效果,其实这种想法是极其错误的,我们每天吃饭,都会用到咬肌,时间长了以后,这里的肌肉是会越来越大的,而且经常用一边吃饭的话,短时间内看不出来, ...

月季花是很多花友都喜欢的花卉,大家在养花的时候都喜欢在家里养几盆,说到月季花,大家都知道,月季花的品种丰富,颜色也多,不同的品种都有不一样的特点.月季花开爆花之后是非常漂亮的,又大又美,但有花友说自己 ...

8个让你肤色越来越好的瑜伽扭转动作，墙裂推荐！