【手牵手运动】躯干力量和核心稳定练习 / 四六文摘

获取更多资讯|经验知识|课程扭转三角式通过保持骨盆的中立位和转动躯干来进入扭转三角式. 日常生活中,你都会转动脊椎.如果你的脊椎缺乏全部的活动范围,那么生命就会变得非常有限,但如果你的脊椎变得强壮 ...

强直性脊柱炎的患者在病情稳定期,可以通过科学的运动锻炼,改善脊柱的关节活动度,增强躯干核心部位的肌肉力量,提高脊柱的灵活性和核心的稳定性,进而达到维持脊柱正常生理形态和提升脊柱生理功能的效果. 本课程 ...

脊柱关节的受累和功能障碍是各类关节炎患者常出现的关节症状,针对脊柱关节和核心肌群的轻柔运动可以保护脊柱的功能,维持核心肌肉的力量,改善内脏的血液循环. 本课程动作轻柔,不仅适合脊柱关节中度炎症或功能障 ...

育龄期女性风湿免疫疾病患者,应当在医生指导下有计划地进行备孕和怀孕,并在医生指导下科学合理用药,控制病情. 孕期女性身体负荷和形态都会有很大的变化,体重的增加.身体重心的前侧偏移,使得脊柱压力增大,孕 ...

银屑病关节炎患者应积极参加关节功能锻炼运动课程,对改善关节的活动范围,提升关节周边肌群的肌力水平,维持关节的功能非常重要. 银屑病关节炎患者可能会出现脊柱和骶髂关节的病变受累,参与脊柱核心的功能锻炼课 ...

类风湿关节炎患者进行下肢关节活动与拉伸的练习,可以改善下肢关节的活动范围,减轻下肢肌群的僵硬,提升下肢肌肉的弹性,积极预防下肢的功能障碍,提升下肢关节的功能水平. 本课程指导大家在站立的姿态下进行下肢 ...

低强度的轻柔运动,对痛风患者的治疗具有积极的作用,可以灵活关节,减轻肌肉僵硬,激活肌肉的力量,改善全身的血液循环和新陈代谢. 本节坐姿全身关节活动课程,大家可以在座椅上练习,本课程动作轻柔,难度较低, ...

肩关节是上肢最大.最灵活的关节,肩关节的运动涉及到很多肌群,包括臂上部.胸前区及肩胛骨所在的背部区域等,这些区域软组织的黏连或肌力异常都会影响肩关节的功能. 本课程指导大家站姿进行颈椎.肩关节和肩胛骨 ...

风湿免疫病患者,进行适当的抗阻练习,不仅可以增加肌肉力量,增强对骨关节的保护,还可以预防骨量减少,对骨质疏松的防治有很好的辅助治疗作用. 本期哑铃全身运动课程,对全身进行简易的抗阻练习.下肢关节和肩关 ...

强直性脊柱炎患者的脊柱关节功能锻炼应贯穿治疗的整个过程,在疾病稳定期规律进行功能锻炼,是非药物治疗的重要方法. 病情处于稳定期或轻度炎症和疼痛的患者都可以参与本课程的锻炼,练习站姿的胸廓呼吸运动.脊柱 ...

​【手牵手运动】躯干力量和核心稳定练习