半年来首次进行10公里测试 / 四六文摘

心脏是人类身体中最重要的器官之一,我们可以通过心率检测出身体的健康情况.对于跑者来说心率也能反映出比赛以及训练的状况.科学的训练方式大都以心率为参照物,控制好比赛或训练的心率,跑着就可以在比赛中发挥出 ...

几乎跑休一般地懒了一个月,几次田径场短距离训练,同一目标配速下的心率都比此前的平均增加了10下!这是不少跑友偷懒之后的类似后果. 怎样能尽快把功力捡回来? 跟着跑马大叔再次重复"1-4-3- ...

你的乳酸门槛决定了你的马拉松成绩的上限,因为不可能以乳酸门槛配速跑完马拉松全程. 按照储备心率法,人体的运动心率分为五个区间,最轻松的是1区,轻松跑心率E心率(Easy run):往上就是2区,马拉松 ...

间歇跑对提高路跑水平的作用无需赘述,它能提高心肺的耐受能力,也能提高你对速度掌控的信心. 但间歇跑要跑出更好的效果,还必须发挥我们的聪明才智,在间歇跑训练中玩出花样,以适应自身不同的提升需求. 跑马大 ...

在跑者的圈子里,最能引起争议和讨论的话题某过于什么样的训练方法最好,以及怎样才能更有效地提高跑步速度了. 往往涉及到这类问题时,会看到明显的三个派别.第一类跑者主张应该用比较慢的配速,累计更多的跑量: ...

"M区这个说法,在丹尼尔斯博士的心率分区法中,是第二区,通常认为是马拉松比赛的心率区." 去年使用的心率分区法,是丹尼尔斯博士的EMTAI五个区的分法.后来觉得这个分区法比储备心率 ...

"始终以心率作为监控强度的手段.如果能力提高了,同等强度下,速度也达成预期了,那是水到渠成的事情." "如果能在25分钟内跑完5公里,基本上可以称自己是跑者了" ...

睡前更新视频: 北京时间2021年3月4日,大约凌晨3点过,SpaceX将展开SN10的10公里高空飞行测试. 这是继去年12月和今年2月,SN8和SN9之后的第3次全尺寸星舰原型机的高空飞行测试. ...

10公里跑步能力等级测试,看看你是什么水平? 90分钟,蜗牛级:你往往还没有开始运动的习惯,这也是马拉松 10 公里的关门时间 75分钟,慢速级:这是开始减肥的零基础跑者的速度 65分钟,入门级:一般 ...

近日中国新闻网发表题为<施一公委员的一天:跑步与"冷板凳" 动静间见初心>报道,从中我们了解到一位爱跑步的政协委员,现任西湖大学校长.中国科学技术协会副主席--施一公: ...

5月6日,记者从中国铁路昆明局集团获悉,经过建设者1700多天的昼夜奋战,中(国)老(挝)昆(明)万(象)铁路高风险控制性工程曼木树隧道安全贯通.至此,中老铁路10公里以上15座隧道全部贯通. 中老铁 ...

半年内让网民听了超过10亿次的<Someone You Loved>(你爱过的人),由Lewis Capaldi演唱. 半年内让网民听了超过10亿次的<Someone You Lov ...

晨跑第四天,李美女设定了既定的路线:从丰收桥这里集合出发,之后经过北站.四拱桥.太极亭.体育馆.城南小区.爱莲广场.思源学校.再顺汝城大道跑回家,差不多就是10公里左右的路程.她说的绕城跑十公里,着实 ...

计划跑10公里,不是为了别人口中所说的逞什么强,只是当我可以跑到8公里时,我想我再坚持2公里肯定是没问题.本计划5月4日晨起跑个10公里,不曾想接连下了的几场暴雨,硬生生地将计划搁浅了.5月5日晨,一 ...

半年来首次进行10公里测试