男人手艺过多，“小蝌蚪”不行了？中医聊禁欲补精和养精的中药

一位粉丝给我私信：“晟哥，我长期手yin，感觉自己的精zi质量不行了，需要禁欲多久能补满精zi呢？”

回答：禁欲一般3到5天后，精zi可以在附睾内储存满。

精zi的产生到排出附睾内储存，大约需要72天左右，一般禁欲3-5天后，精zi质量是最好的。

所以在临床上如果做精液常规检查，医生一定会建议提前5-7天禁欲，不要同房，也不要手yin，尽可能地保证精ye的分泌量充足，为临床检测提供一个足量的标本。

如果要提高精ye质量，平时饮食上应该多吃一些蛋白质和锌含量丰富的食物，并注意保证规律的生活作息习惯。

尽量不要抽烟喝酒，也不要吃辛辣油腻的食物，备孕前可以做个精ye检查。

有哪些中药提高精zi质量？

1、制首乌

制首乌是常见提高精zi活力的中药，有补肾养精的作用，适用于肝肾不足、肾精虚损、气血两虚所致的无精、少精、死精过多、畸形精子zi过多、免疫性不育、精zi动力异常等。

2、熟地黄

滋阴养血益精，适用于肾阴虚损、血虚所致的少精、死精过多、畸形精zi过多、免疫性不育等，一般是水煎服或隔水炖煮，蒸，焖服用。

3、人参

人参也能帮助男人提高精zi活力，救虚生精，补脾益肺养精，适用于各种虚证以及气虚血瘀所致的无精、少精、死精过多、免疫性不育、精zi动力异常等。

4、枸杞子

有养阴补血益精的作用，适用于多种原因引起的男性不育，尤其是肾精亏损，气血两虚的无精、少精、死精过多、免疫性不育、畸形精zi过多，精zi动力异常等。

以上介绍的是提高精zi活力的中药，中药虽然具有补肾和壮阳的作用，但不能随便地乱用。

每个人体质不同，药物的使用方法和成分都不同，必须要到正规医院咨询专业的医生，在专业医生的指导，选择适合的调理方法，防止用药不当会带来严重的伤害。