《内在自信》：寻找真实的自我，不断的练习，成为拥有自信的自己

每个人内心深处都或多或少的隐藏着一些自卑情绪，原因是现代社会激烈的竞争，高压的环境更容易使人产生心理落差，激发出心中的自卑。

有自卑情结的人，不一定都表现得安静、顺从、内敛，与世无争。很多有着自卑情结的人，并不承认自己有自卑情结，常常用举止傲慢、盛气凌人、夸夸其谈等外在的优越感来掩饰内心的自卑。

——阿尔弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》

阿德勒从小就是一个极度不自信的人，但他通过不懈的努力，最终战胜自卑，找到了自己内心的自信，并通过他不断的研究，完成心理学巨作《自卑与超越》。这是个体心理学的开山之作。关于自卑，关于个人成长，关于超越自我，阿德勒找到了一条康庄大道，也完成了他自己的自我超越。在他理论的指导下，关于个人成长的研究，关于自卑的研究也风靡全球，找到一个人的内在自信，成就更伟大的事业，成为现代人不断的追求。

曼迪·霍尔盖特的著作《内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理》属于一种自我管理的励志作品，但其原理一定脱胎于阿德勒的《自卑与超越》，作者有着独特的想法，她没有按照心理学著作来写作，不使用难懂的术语，只提供真正可以实行的解决方案。这让这本书的阅读非常轻松，成为任何一个没有心理学基础的人也可以完全掌握的著作。只要根据作者提供的方法来操作就好了，因此这本书最重要的部分，就是“示例与练习”的部分。其他章节都是关于畏惧心理的表现、理论或结果的内容，而“示例与练习”是真正可以帮助我们的部分，这里面提供了很多切实可用的方法，随便掌握几种方法都可以有效地改变我们的畏惧情结，提高我们的自尊，带来自信。

自信最为关键的一点就是一定要能真实表现自己，而畏惧表达自己的真实想法就是首要解决的问题，做自己是建立自信的基础。但怎样认识自己呢？作者提供了关于怎样认识自己的“示例和练习”——价值观练习。找到我们能想到的价值观，例如家庭、工作、娱乐、金钱、社交、健康、成功等等，当然作者也给出了他的十个方面的价值观。因为文化氛围和总体价值观的差异，她的价值观列表不一定适合我们。我们每个人根据自己的需要列出自己的价值观列表，根据作者所画表格，把价值观列在表格的左边。然后对于这些价值观逐一对比，任意两项对比，重要的在右列标1，另一个标0 。而每一项都会与其他任意一项进行对比得出数据，数据想加得数最高的就是自己重要的价值观。这种直观的计算出什么对我们最重要的方法，可以有效避免我们想当然的行为。也许取对于你来说事业是最重要的，但对于我来说家庭是最重要的，每一个人的价值观的关键点都不一样，所以每一个人得到内在自信的方面也是不一样的。

首先需要的就是正确认识自己，从我们最重视的方面得到自信，其他方面也会迎刃而解。比如，对我来说，家庭是最重要的，那么在家庭中我是极度自信的，事业中稍有失利，也是可以接受的。而家庭中自信的人也一定会迁移到其他方面都表现出自信。当然如果所有方面都能得到自信，那就是完美的人生。人生过于完美，好像也是不现实的。

还是看一下曼迪·霍尔盖特都在哪些方面的畏惧提供了解决方案吧。害怕暴露真实的自我，没有目标，担心自己输不起，不能成为独当一面的人，不敢寻求帮助，不能拒绝别人，不敢当众发言，不敢直接沟通，过分在于别人的想法，不敢表现出自己的诉求，不能从工作中脱身。可以说是事无巨细了，既有个人成长的总体把握，也有具体工作方法的细节处理，更难能可贵的上这本书中都给出了解决方案，给出了我们需要练习的部分。只要通过不断的练习，相信一定能成为一个有内在自信的人。#干货分享读书会##读书##自信#