如何运动才养生？（你对了吗？） / 四六文摘

10 月 20 日,是"世界骨质疏松日",今年的主题是:骨量早筛查.骨折早预防. 很多人年轻的时候,忙得没时间运动,老了的时候,已经骨质疏松了,还能运动吗?如何运动? 01 什么是 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 肌肉冷知识(二) 01 肌肉的名字提示了肌肉的特征我们在了解肌肉或其它结构时,一定要理解它们名字所表达的含义,因为肌肉的名字提示了肌肉的特征,包 ...

疗金句阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲. --王宗岳<太极拳论> 一. 太极拳的健身作用太极拳是整体运动.在人体中,从上到下.从内到外.从肉到骨从气到血.从血到气,四肢百骸肌 ...

衰老是一个无法回避的话题,当我们成年以后,我们身体的各项机能就会在到达一个顶峰之后开始衰退,这种现象在30左右岁的时候就已经开始了,当然,在30岁左右之时,感觉并不明显,但是,随着时间的流逝,到了40 ...

同创科鑫智库.广东省传统医学与运动康复研究所,开启"心身整合"太极课程(八) 第八节如何更好练太极拳:心身整合太极修炼一层功夫一层理,一步不知一步迷,目标清晰理法贯,登峰凌顶必 ...

养生莫善于习动.一身动则一身强,科学运动才是最佳药方药是双刃剑,能救人,也能杀人.药者如水,可载舟,也可覆舟.生命在于运动!如果你有规律的进行锻炼,并且对你的身体给予细心地呵护,它一定会给予你意想不 ...

总有患者问我,老师我做这运动行吗,我做那运动行吗,其实世界上最好的运动只有一个:那就是适合自己的运动. 什么是适合自己的运动?有两点非常重要. 第一.运动强度是适合自己的我们常说"生命在于 ...

蔡师:越贴近自然,顺应自然,活得越自然.自然人必健康长寿,现代许多病其实是因现代而生的.那些台上讲养生的,讲卫生的有几个健康长寿的!我什么都不讲,可有几个能和我一起去爬山? 朱进枞师兄分享:千里光 ...

热身是运动过程中非常重要的一个环节,同时也是非常容易被忽视的环节,尤其是在运动时间相对较短之时,热身非常可能就会成为每一个被舍弃的对象,很多朋友都会跳过热身环节直接进入运动状态,虽然说这种做法只是看似 ...

"闷头练?埋头游?跑了个寂寞?运动多看数据,才算练得明明白白."时下在商家的宣传中,运动手表是能够帮助大家"练明白"的方法之一.运动手表是否真的可以提高锻炼效果 ...

喝茶,越来越成为很多人心中健康的生活方式,"品茶"也逐渐成了一种时尚. 但是绿茶.红茶.乌龙茶.白茶.黑茶,黄茶都有什么特性.功效?不同的人群更适合喝哪种茶,你都知道吗? 绿茶:六 ...

今天彭鑫博士讲解:怎么运动才合理来自中医彭鑫博士工作室 00:00 08:42 [本篇是:彭博士讲<黄帝内经>系列(附语音)-精华篇-之七十四. "故陽氣者,壹日而主外.平旦 ...

2017-04-29 马上就进入五月份了,气候变化多端,天气翻脸比翻书还快,今天艳阳高照,明天就可能寒冷多雨.春夏交替之际,疾病也随之而来,所以在这样的时期,我们的饮食也要相应的调整,那么,春夏之交 ...

如何运动才养生？（你对了吗？）