这还是人? 小哥3分钟完成60个引体、60个臂屈伸

肌友们你们觉得

健身过程中最虐的是什么时候？

我觉得并不是

冲击极限重量

使出全力举那一下

反而是你用较轻的重量

反复不停地做

你的肌肉像是在燃烧

呼吸开始越来越急促

但还必须咬牙坚持

或者是当你跑半马时

明明已经筋疲力竭了

却还要保持速度

不让后面的人超过你

拼耐力

往往才是最虐人的时刻

它是体力与意志力的双重磨炼

最近看到了一位街健小哥

用短短的180秒

完成了120次动作

耐力惊人

小哥一开始

是在连续的做引体向上

动作快

身体稳

拉的还算到位

一口气就做了50个...

之后没有做停歇

又开始单杠臂屈伸

一言不合就做了60个

最后他用10个引体向上

结束了这次挑战

当时看完视频

反正我是震惊的

因为没有负重

街头健身玩家

只能用高次数训练

这也造就了他们超强的耐力

线条流畅、块头适中的肌肉

我也为大家准备了一套

高强度徒手训练

中间没有休息时间

快来挑战一下自己吧

深蹲 20次

跳跃深蹲 10次

钻石俯卧撑 15次

平板支撑 30秒

引体向上 10次

深蹲 15次

跳跃深蹲 5次

END

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