55岁开始跑步、64岁5公里20分钟、71岁玩铁三：人生不设限！ / 四六文摘

你了解自己身体吗? 未必, 很多人对衰老现象或者未老先衰习以为常,毕竟这是个缓慢的过程,不是"哐当"一下子掉在你面前,就认为这是个自然现象, 其实,我们都可以给衰老按暂停键,甚至倒 ...

运动员停训是难以避免的.本文仅从运动生化的角度简述了停训对运动员的负面影响,而如何有效控制或减少停训后运动员身体机能的功能性退化,是体育工作者.教练员需进一步解决的问题. 运动训练的实质是通过运动刺激 ...

相信每个人都想延缓衰老过程并保持健康.虽然你无法停止衰老的过程,但是通过改变生活方式,可以减缓衰老的速度.在生活中,你一定看到过充满活力的老年人,他们从事体育运动甚至参加马拉松比赛.并且你可能也认识类 ...

越来越多且令人振奋的证据表明,定期参加体育锻炼可以影响我们的年龄,让人返老还童!与久坐不动的同龄人相比,经常参加运动的老年人通常更健康.肌肉更发达,并且患各种疾病和残疾的可能性更小. 返老还童.永葆青 ...

我相信对于每一个力量训练爱好者来说,蛋白质的重要性已经不言而喻了.鸡胸肉.牛肉.各种蛋白粉补剂可以说是大家的标配. 但是,力量训练吃够蛋白质就行了吗?并不是.虽然蛋白质确实非常重要,但糖原在力量训练中 ...

"不给人生设限." 2015年6月23日,咕咚上记录了我的第一次跑步记录,2.08公里:到2019年6月22日,就整整跑步4年时间,总公里数达6000多公里. -1- 最初跑步的目 ...

我们常常在感慨钱难赚,而有不少人却在创造奇迹.告诉我们只要敢想敢做,一切没有什么不可能的. 这不,50多岁大妈关玉香就是一个活生生的例子. 关玉香在人们随手"丢弃"的"废 ...

人生像一张构图复杂.色彩纷呈的画卷,没有人规定要按照什么样的方式涂抹什么样的色彩. 那些有着自我个性,渴望活出精彩的人往往会自信挥毫,让自己的人生展现出不一样的味道. 这不,有一个与众不同的女孩就在人 ...

北京时间7月30日,东京奥运会射击女子25米手枪决赛中,中国选手肖嘉芮萱以28分的成绩拿到铜牌,为中国射击队再添加一枚铜牌.在夺铜之后肖嘉芮萱社交媒体粉丝数量从390人,短短20分钟左右,飙升2000 ...

✎[气质读书人]传播:经典美文 | 读书智慧 | 人生哲理 ▽ 文章源自网络,如有侵权,联系删除近日,上海一位儿科医生接诊了一个小患儿,左眼失明,看后极为悲痛.而这起悲剧的罪魁祸首,就是家家都有的 ...

这是任贤齐在隔离期间发布的一则抖音视频,他说:隔离期间,加强运动每天最少坚持室内跑20公里. 在过去的一年里,任贤齐总共接受了4次隔离,隔离时间长达56天.也许是因为多次隔离产生了经验,他已经培养了一 ...

尼克·琼斯(Nick Jones)是前英国国家队队员,他的半马最好成绩是1:03:12,1999-2001年间,曾三次代表英国参加半马世锦赛. 琼斯的各项PB 截图来自www.worldathleti ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成31次全马,33次半马,4次越野赛,月跑量长期稳定在200公里以上,年跑量超3000公里,目前配速仍在不断提升,马拉松PB409,已经达 ...

Photo via TheNorthFace 2017年TNF100北京站最励志大爷,71岁高龄100公里完赛25小时49分41秒以"你大爷还是你大爷"的光芒力压所有比赛选手,老而 ...

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