科普 | 练太极拳，不可不知的骨架结构 / 四六文摘

稿源:掌上长沙 2021-05-19 12:12 长沙晚报掌上长沙5月19日讯(全媒体记者刘俊通讯员肖四方朱文青)"晚上躺着睡怎么样都不舒服,没法入睡,必须侧着睡.平时做皮肤护理的时 ...

大家都知道,如果在挥杆过程中有骨盆前倾,会容易导致上杆脊柱逆转等问题,甚至出现腰伤.所以有些球友会在击球准备时进行调整,但是却忽略了,上杆顶点位置也可能会出现骨盆前倾! 如果你发现自己在顶点位置也有骨 ...

你了解我们的骨盆吗? 我们将人体想象成一棵树,双脚就是树根,扎进泥土深处,躯干就是树干,手臂就是树枝,那么骨盆就是地平面. 如果地面凹凸不平,那么树干树枝都会歪歪扭扭的,甚至可能让树根也受到影响! 骨 ...

何谓"三盘"?所谓三盘即胯.腰.肩.胯为"下盘",腰为"中盘",肩为"上盘"."三盘" ...

练习太极拳不可不知"三盘".何谓"三盘"?所谓三盘即胯.腰.肩.胯为"下盘",腰为"中盘",肩为"上盘&quo ...

太极体的虚实变化主要是由太极腰的虚实变化所决定的,所以太极拳有"主宰在腰"之说,又有"不知腰则不知太极拳"之说.太极腰运动的一般规律是身体右侧有力时,右侧腰为实 ...

推手中各种劲的探讨衡量某人的太极功夫,并不看此人身体多高,力气多大,是否熊腰虎背魁梧粗壮.而是先搭手一试,哪怕对方看上去弱不禁风,"貌不惊人",也不要粗心大意."天外有 ...

许多拳友练拳一段时间之后,发现身体有一些微妙的变化,有一种通体舒畅的感觉,其实这就是练出内气的萌芽.太极拳功夫与身体的改造程度有关.现代人是讲内气.内功.内劲,古代人是讲导引和吐纳. 究竟怎样检验自己 ...

开胯和腰档转换一.胯的位置要讨论开胯,首先要搞清楚骨盆.胯.裆的概念和关系,因为有些拳友的困惑就源于对这三者的混淆.骨盆(又称盆骨.盘骨)是由骶骨(脊椎骨的组成部分,上接腰椎,下接尾骨).尾骨和两 ...

科普 | 练太极拳，不可不知的骨架结构