睡前听点“噪音”，竟然会睡得更香 / 四六文摘

全文1452字,阅读约需3分钟: 很早之前写过关于睡眠的文章--<关于睡眠,你需要知道的>,那一篇写作的灵感是来自于<斯坦福高效睡眠法>,讲得还是比较全面,但这篇我想就我们经常 ...

越来越人到点睡不着,一不留神玩手机到天亮,放下手机想是个好觉,翻来覆去怎么都不能入睡.对很多人来说,想要睡个好觉,可太难了!尤其是大夏天里,天气炎热,人也烦躁得不行,更加睡不着了. 睡不着,试试这几个 ...

医学新知光明网 05-23 13:20 睡前听听雨声能改善记忆力 "粉红噪音"是自然界最常见的噪音,主要分布在中低频段,包括瀑布声.小雨声等.美国<人类神经科学前沿> ...

[平稳睡眠有5招,经常做噩梦的人不妨试试]几乎每个人都做过噩梦,但往往第二天就忘了.如果经常做噩梦(每周1~2次或以上),就会导致睡眠障碍.美国有线电视新闻网(CNN)介绍5招,可减少做噩梦频率.少喝 ...

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文/ 成杰辉广东省中医院珠海医院主任医师随着智能手机等移动设备的普及,许多人喜欢在睡前听音乐帮助入眠.我国有约38%的睡眠障碍者,那么,睡前听音乐能帮助他们改善睡眠吗? 听音乐可以助眠吗 ...

睡前听点“噪音”，竟然会睡得更香