技术 | 不懂得控制平衡？你打的可能是假网球

美国网球教父尼克说过：你不能把大炮架在独木舟上开火。你是老司机，也会阴沟里翻车。

想击出更加稳定的重质球，你必须深刻明白平衡在网球中的地位并运用到实践中去。一旦你控制好自己的身体不再歪七扭八，并且挺直腰杆，脚步踏实，大腿驱动发力击球，下一个球场上的大炮射手说的就是你。

众所周知的，几乎所有的运动项目都要求身体保持相应的平衡。失去平衡就会增加失误的风险，网球运动尤其如此。

网球被形容为比失误的竞赛，特别是在业余比赛中大多数的比分都是自身失误白白送给对手的。谁失误少谁获胜的几率就大。而在职业顶尖对决中的，网球高手们同样是通过控制击球落点，切削，不同的旋转打乱对手的节奏，迫使你失去平衡。

平衡的重要性贯穿整个网球技术，就因为其必要性而老生常谈，容易忽略其重要性，而直接跨过去学习更具体的细节内容。

严格来说平衡不能是一种技术，而是一种意识以及日积月累形成的一种能力。在网球运动中，无论是击球或是移动，都必须建立在这种能力之上。身体平衡的破坏会直接导致动力链的断裂以及移动速度的下降。

那么我们应该如何去做？

保持头部的稳定和背部的挺直

费德勒击球时标志性的留头动作

在移动中为了更好地保持平衡，身体会略微前倾把重心放在双脚之间，背部保持伸直。

在击球时为了更好地转体，上半身会更加垂直地面，背部保持伸直。挺直的后背有利于旋转轴的确定，力量不易分散。不管在移动时还是站定击球，弯腰曲背都是错误的。

积极的脚步移动和减低重心

想象你是热锅上的蚂蚁，双脚并不能钉死在球场上。对方击球时做分腿垫步不仅可以使身体达到平衡状态，也可加快启动步的反应。在移动过程中积极的步伐不仅是为了调整球与身体的距离，同样对身体平衡把控起到关键作用。

减低重心不仅能来球的方向与你击球的方向相一致，而且更有利于腿部的发力。