【视频】洪式太极拳一路第十二式“掩手肱捶”分解演示

洪式太极（hongshitaiji）

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掩手肱捶有四个分解动作。要点：此式发劲，应注意右发、左塌，右拳前击，肘部微曲不可伸的过直，右拳、左手与左肘尖要配合成一条线。动作一、二、三连续三个右转，裆部转的多，胸肩仍须向左侧合住，才能做到引化和蓄劲的同时，做到不丢劲。

动作一：眼随身转视前方（起势的左方）。松沉左胯，身略右转。右脚塌地不动，左腿脚跟擦地脚尖翘起向左前斜角进步约两肩宽，落下脚尖成左侧马步。同时，双手变逆缠走反旋，向脐前下落，左手合在右小臂上，双手交叉成大十字状。

用法：双手挒栓法。接上式挒法，随身向下松沉，双手逆缠下合，栓住对方右手腕和肘部，形成下塌外碾之势。

动作二：眼的方向不变。松沉左胯，身略右转。步法不变。同时，双手继续逆缠走反旋左右分开（左手要高于右手，但都以双腿里侧为界，不可违反外三合的规律）；左手高与胸平，距胸尺许；右手下转按在右胯旁。

用法：右引左挤法。右手下引，左手顺势向对方胸部挤出。

动作三：眼的方向不变。松沉左胯，身继续略右转。步法不变。同时双手变顺缠，左手下塌外碾继续前挤；右手继续走反旋，以指依次顺缠螺旋握拳收转到右腮旁。

用法：左手前挤，右手蓄劲法。前势左手挤在对方胸部，此势则继续前挤引诱对方向我加力，为下一势做铺垫。

动作四：眼的方向不变。松沉右胯，身向左转，胸向正前方（起势的左方）。左脚塌地不动；右脚以脚后跟为轴内扣脚尖，成左弓步。同时，左手以指顺缠向胸口前收转；右拳向正前方逆缠转出，发力点在中指中关节处，拳高与心口齐。

用法：左手引化，右拳击胸法。左手顺着对方的来力向内引掤，趁对方失重前倾之机，右拳顺势向前迎击。左肘兼有后击之意，前发后塌。

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