想要曼妙的身材，力量训练是少不了的，这是塑形非常重要的步骤 / 四六文摘

当我们想要减肥并开始减肥行为之时,在方法的选择上,无非就是饮食与运动,或者是单纯地从饮食入手,或者是把饮食与运动结合起来进行,要说什么样的方法效果好,还要看自己适合什么样的方法.不过,在一般情况下,会 ...

转自:肌肉网 ID:jirouw 核心训练是健身房经久不衰的话题之一.有效的核心训练可以在增加热量消耗量的同时增强力量,降低受伤的风险. 但是,有些人或许会对"核心训练"这个词产生 ...

没时间练瑜伽?9个坐办公椅上就能完成的动作,工作瑜伽两不误前几天答应朋友写一篇关于办公室的瑜伽,今天就来聊聊这个话题. 首先,瑜伽体式是服务于我们的,服务于我们的生活.健康和身体.在瑜伽垫上,穿着瑜 ...

减肥是女生的终身大事,总会有妹子嫌自己腿不够细或者腰太粗,穿衣服不好看!其实你知道吗?身材类型不一样,减肥方法和穿衣方式也是完全不同的喔~ 你知道自己的身材属于哪一种类型吗?你知道不同类型肥胖的部位不 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 她的身材,是毋庸置疑的! 就算是生了小孩后身材也是美得犯规! 凹凸有致的傲人身材,身材是无往不利的武器!随便穿搭都能轻易勾勒出凹凸有致的魅力. ...

通常情况下,对于如何让自己瘦下来这件事,我们会更多地以减肥这两个字来形容,但是,随着自己的努力与相关知识的积累,我们就会知道减肥与减脂的区别.减肥,从表面意思上来看,就是单纯体重的下降,在这个过程中我 ...

越来越多的女性开始选择了力量训练,这是一个好的开端. 以往,很多女性都认为只要做有氧运动就好了,而力量训练是男性的专属.女性一旦做了力量训练之后,只会让自己的肌肉暴涨,变得男性化,其实并非如此. 女性 ...

当然,如果做到让自己永远的保持青春并不现实,但是我们却可以通过自己的努力来放缓衰老的速度,而在各种努力的方法当中,力量训练则起着由内而外的作用,其原因在于力量训练只可以促进肌肉的生长来帮助我们保留肌肉 ...

不管最后的你的健身目标变成了什么,大部分人一开始走进健身房,往往还是希望通过健身来改变自己的初始体型,但每个人的审美和骨架等因素的不同.所以在训练方法上的侧重点也是不一样的. 绝大多数的女孩总认为越瘦 ...

很多人都有个误区,认为力量训练,就等同于健美,或者力量举, 不是的,作为一名教过400多名学生的力量教练,在这个系列里,我将要跟大家分享,我对它的理解. 今天是第一篇,讲力量训练到底练的啥, 第二篇讲 ...

每个女孩都希望自己的身材出色,穿衣服好看,展现自身的魅力.但是,好身材需要后天的努力,如果你总是吃各种甜食.油炸食品,没有控制卡路里摄入,身材就容易发胖,身体机能也会加速老化,随着身材的发胖,各种亚健 ...

想要曼妙的身材，力量训练是少不了的，这是塑形非常重要的步骤