2020USMCA 超级组

相关推荐

• 全球超算青年集结，寻找给“流浪地球”导航的脉冲星！

  还记得爆火的电影<流浪地球>吗? 为了地球不被太阳吞没,人类提出了"流浪地球"这个大胆的计划,企图用上万座发动机和转向发动机,帮助地球离开太阳系. 开车有导航和地标,航 ...

• 神奇的LCK，首轮组内循环将结束，曾参加S8的队伍都有危险！

  与LPL不同的是,今年的LCK依旧采用组内双循环的赛制,然而随着今天的常规赛结束之后,目前LCK的组内第一轮循环赛也是所剩无几了,不过就目前联赛的积分排名情况来说,前五名才是相对较为安全的位置,而目前 ...

• 胸部手臂训练超级组，你能坚持下来吗？#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频

  胸部手臂训练超级组，你能坚持下来吗？#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频

• ▶️六块腹肌超级组训练，让腹肌更加明显！

  时长:4'01'' [来一次与众不同的腹肌超级组训练]  4个针对全腹肌的超级组 让你的腹肌充分吸收刺激 快速生长! 翻译:黄展煜 美国国家力量与体能协会认证体能训练专家 (NSCA-CSCS) 中国 ...

• 你试过超级组了吗？它就是让你拥有巨背的秘技！

  你身边或许有那么一些健身小伙伴,他们的背有的很巨大,有的细节像雕像一样多.想成为更好的自己,肌肉能不能又大细节又多. 先等一等,我们不要那么贪心,把肌肉线条练得清晰一点,已经会让你看起来更大,但是怎么 ...

• 高手是怎样短时间练出最好的背？因为这些超级组

  今年你的健身目标完成了多少? 在文章下面的评论区告诉我们 通过这两项45分钟的训练,让整个背部变厚变强壮,让体型更加平衡. 当你去健身房进行举重训练时,大部分的人会习惯对着镜子练,比如肩膀.胸部.二头 ...

• 胸肌超级组训练教程，轰炸胸大肌，做一点，每周大一点！

  胸肌是男人的门面,也是男人的形象,拥有广阔胸肌的男人,在任何时候都会散发出强大的自信和气场,胸肌可以说是性感男人的标志之一. 胸部肌肉训练一直都是我们健身项目中的热门项目,很多身材好的"猛男 ...

• 我是新手，可以采用超级组训练吗？！

  超级组,英文叫"supersets",它是指两个动作连续进行中间没有任何休息的一种训练形式,这两个动作连续做完就叫做一个超级组. 一.超级组训练针对的肌肉 一个超级组动作里所刺激的 ...

• 高强度臀腿超级组训练：5个动作让下半身增肌更有劲

  下面5个臀腿力量训练动作,每个动作做4组,组间休息60 - 90秒,动作间休息90 - 120秒(建议),因为超级组的原因,所以重量一定要选择合适的,两个动作使用相同的重量,并且动作间基本无休息. 动 ...

• 这套全身超级组收藏好，练一休一减脂增肌

  每天健身打卡 健身在线课堂主要介绍健身知识.健身指南.健身教程及健身计划等. 116篇原创内容 公众号 NO.1 胸背超级组 哑铃卧推 如果你的健身房 哑铃配重是足够的 (一对哑铃配重至少达到体重) ...

• 背部超级组动作组合，轻松虐爆背肌！

  几个常用的背部训练超级组, 祝你早日练出倒三角背肌! 01 杠铃俯身划船组合 建议4组大重量 每组5-8RM 宽握.正握: 反握.窄握: 02 正手宽握引体向上 建议4组x力竭 反握L窄握引体向上 0 ...