重病竟要做高强度运动？男八女七不是讲七岁八岁？起居有常不是早睡早起？ / 四六文摘

在一年四季中,白露是昼夜温差最大的节气,虽然白日间仍有一丝热气,但一入夜,我们就能感受到丝丝凉意.此时,大自然的阳气逐渐收敛,阴气将越来越盛.从中医养生的角度来看,起居也宜顺应自然界的这种变化.尽量早 ...

阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调,既不过分也不偏衰,呈现着一种协调的状态.阴阳平衡则人健康.有神;阴阳失衡的人就会患病.早衰,甚至死亡. 人体的生命是由于阴阳运动.阴阳气化所产生,凡是向阳光的. ...

掌上春城讯用最贵的眼霜,熬最长的夜:啤酒加枸杞,可乐加党参--这是不是正在朋克养生的你?但朋克养生其实也是一种不健康的生活方式.本期无限极健康讲堂,邀请到中国营养学会会员赵宝新教授以及三位来自无限极 ...

浅谈慢性病的中医护理中医护理在慢性病护理方面的优势已是越发显著.慢性病具有病程时间长.病情反复.正虚邪恋.气机不畅等特点.在漫长的病程中, 正邪相争, 正气慢慢被耗伤, 通常损伤脾胃的功能, 而致气 ...

在减肥减脂过程中,我们考虑得最多的是如何让自己瘦下来,但是当我们考虑到如何减掉体内多余的脂肪之时,还要考虑如何减掉内脏脂肪这个问题,因为内脏脂肪较多的情况下,则会对健康带来非常不利的影响,那么,如何判 ...

最近一段"81岁大爷1分31秒跑400米"视频火了,来自陕西西安的老人黄须进今年81岁,青年时期就是运动爱好者,16岁时曾经代表陕西省参加了全国第一届少年运动会. 工作以后,也未中 ...

减肥难减肥难,减肥最怕是反弹奇点糕费好大力气减掉的肉肉,分分钟回来,那可真是令人受挫呀在选择减肥方式的时候,略过脑海的是:运动.节食.轻断食.减肥药等等,而减肥药常常以"无需运动,无需控 ...

在中国的养生观念中,中年以后,尤其是老年,不如年轻人强壮,所以注重缓慢低强度的运动.一种中国传统太极拳,五禽戏等健身体操强度不大.然而,最新研究表明,只有高强度运动才有利于健康. JAMA子刊:高强度 ...

天气日趋转暖,是时候出门运动了.尽管新冠疫情仍未消散,但人们已经开始走出家门参加户外运动,慢跑.跳绳.骑慢车.舞蹈等有氧运动被人们列上日程,甚至有一部分人选择参加去马拉松竞赛项目. 然而一些研究表明, ...

人到中年身体素质开始慢慢下降,不管是心肺功能还是代谢速度都不能和年轻人相比,中老年人是各种慢性疾病高发的人群,随着疾病的不断出现,越来越多的中年人开始注意保养自己的身体.养生人士经常说生命在于运动,运 ...

在头两个星期,我们将从每周75分钟开始,然后从那里开始.当您逐渐增加运动时间时,它可以帮助您燃烧多余的卡路里并减少脂肪,而不会使您的身体疲惫.下面为大家分享一组高效全身燃脂训练.每个动作30秒,2-4 ...

" 为了保证训练课之间,甚至在同一训练的不同练习之间,能够有效恢复.恢复方法各有不同,从冷敷或按摩到其它,比如穿紧身衣.加压疗法或电刺激.然而,尽管方法花样繁多,但最常见的是进行低强度的运动 ...

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 在我们熟知的运动中,有一些运动被称作高强度高需求运动,这些运动在进行 ...

重病竟要做高强度运动？男八女七不是讲七岁八岁？起居有常不是早睡早起？