姿态训练｜你的睡觉姿势正确吗？张老师教你通过睡姿训练缓解腰背 / 四六文摘

图片来自<麦肯基疗法>插图歇歇眼,听轻松有句俗语"站着说话不腰疼",是在暗指一个人不理解别人的艰辛,看着别人做什么事情,都以为很容易,不会设身处地替他人着想,只会在 ...

经常脖子不适或腰疼的人,可能有过这样的体验: 不管是站着还是坐着,那股让人不适的疼痛总是如影随形,只有躺下的时候感觉最轻松. 在骨科医生眼中,平躺是脊柱最爱的姿势,其承受的压力只有站立时的1/4. & ...

在我们的一生之中,大约有三分钟的时间都是用在睡觉上面的,人类幼年时期的平均睡眠的时长为10个小时左右,成年之后的平均睡眠时长是6-7个小时,我们以一个60岁的人为例,在他活着的60年之中,大概就有20 ...

很多腰椎突出不适的朋友,经常在晚上睡觉时疼痛加剧,腰部酸疼无力,翻身困难,到了早上起床时,无法坐立行走. 这是由于腰椎间盘突出后,如果睡软床时会形成反弓状态,这时腰椎受到的压力更大,加剧夜间疼痛感. ...

要问哪种疾病患病人数最多腰痛必定要占据一席之地大约80%的人一生中在某些时段都会经历腰痛久坐之人爱腰痛久站之人爱腰痛长期反复弯腰的工人也爱腰痛腰肌劳损是腰痛的常见病因.数据显示,大约70 ...

睡觉,对每个人而言算得上是最惬意的时候,可以安心地躺在舒服的床上.但是你真的会睡觉吗?我们睡觉的姿势可以说得上是千姿百态,不同的人会有不一样的睡姿,虽然如此,但是根据体位来分,无非就是侧卧.仰卧.俯卧 ...

跑步是一种能让你身体健康的运动,跑步是一种能够让你获得满足感的运动,跑步是一种能让你享受速度感的运动,跑步是一种能让你走出迷茫的运动....要说跑步的好处,实在太多了. 很多人开始跑步也许是为了减肥, ...

原创内容,擅自搬运者必究! 现在越来越多的小伙伴都喜欢训练三大力量项目了,也就是卧推,深蹲以及硬拉.今天笔者主要讲的是深蹲的正确方法. 深蹲主要锻炼我们的臀腿肌群,在正确的动作前提下,我们需要持续提升 ...

今天想给你推荐的这本书,叫<儿童专注力培养方法>,作者林成之,是日本大学荣誉教授,美国迈阿密大学脑神经外科终身教授. 他还有一个很特别的身份,日本奥运代表团专注力训练特别顾问,他辅导的日本 ...

肢体语言专家认为睡觉的姿势也能够暴露出"情侣之间关系究竟是怎样的".当我们在睡觉的时候,完全是靠潜意识在管理着自己,那些在你清醒的时候,不想被人知道和发现的秘密都会暴露出来~ 你想 ...

姿态训练｜你的睡觉姿势正确吗？张老师教你通过睡姿训练缓解腰背