卵巢与卵子的老化

就像身体会随着年龄而老化一样，卵巢和卵子也会随之老化。所以应该在日常生活中注意保持规律的生活状态，保持卵巢年轻化。

从出生开始女性就拥有卵子女性在出生时体内就有作为卵巢一部分的原始卵泡（能培育出卵子的细胞），其中的大部分在成熟前就衰亡了。女性在出生时体内大约有200万个原始卵泡，到初次月经的时候只剩下20万~30万个，自此之后，每个月会减少几百个，45岁时就只剩下几千个了。女人一生中排出的卵子也仅仅只有500个左右，大多数在成熟前就衰亡了。

卵巢、卵子会随着年龄的增加而老化

在原始卵泡随着年龄增加而老化的同时，卵巢会随之老化，卵子的质量也会随之下降。因此，培育拥有受精能力的卵子，促使卵巢排卵便会变得相对困难。

一般38岁后，原始卵泡的数量会减少到2.5万个以内，并且老龄化急剧加速。因此，46岁以后妊娠的希望会变得非常渺茫。

实际年龄与卵巢年龄的差距

最近医学界开始注意到卵巢的年龄。卵巢的年龄是通过计算血液中的抗苗勒氏管激素的数值得到的，这种激素是未成熟的卵泡分泌的，所以卵巢中拥有受精能力的未成熟卵泡越多，该数值也就越高，数值低的则说明卵巢年龄较大。通常，卵巢年龄会随着年龄的增长而增长，但也有的人其卵巢年龄比实际年龄小，而具有较高的受孕能力。尽管卵巢老化是一种自然现象，但是可以通过日常的生活习惯和饮食习惯来减缓老化的速度。卵巢达到38岁后受孕能力会明显降低。

保持卵巢和卵子年轻化的方法

保持正确规律的生活方式，早起早睡有利于调节卵巢机能。

释放压力，压力可能会使激素节奏素乱，请大家保持放松的状态。

不要让身体受凉，身体过冷会使血液循环不畅，卵巢机能紊乱。特别是不要让下半身受凉。

不要过度减肥，体重急剧下降会抑制激素分泌，减肥应该循序渐进。

保持膳食平衡，偏食会导致全身各个部分的生命力下降，请注意膳食营养合理。

禁烟，男女吸烟都会增加不孕的概率，需要马上戒烟。