（G 常读）哪些蔬菜营养好？一个小窍门帮你挑 / 四六文摘

飞翔象征着自由,是无可替代的. Flying is freedom, and not having to rely on anyone. --<里约大冒险> 不知道你有没有发现,我们常吃的 ...

对于每天都需要买菜做饭的人来说,考虑每天买什么菜,是一个很头疼的问题,尤其是有选择困难症的人来说,更是如此. 除了要考虑口味和价格,是否新鲜外,还要考虑到营养均衡.是否健康安全,每次买菜都要花费好长时 ...

本文约2200字,阅读约需 4 分钟对于要做饭的家庭来说,考虑每天买什么食材是个麻烦的事情,尤其对于选择困难的人,总要耗费很长时间-- 主食和肉类的种类还少些,蔬菜就五花八门地很难挑了. 所以我要推 ...

本文作者:于康,北京协和医院临床营养科医生每个人都有自己的饮食观,却不一定有科学的营养观. 受营养学专业背景以及多年临床营养工作实践的影响,我的营养观真正融入.改变了我的生活.今天想跟朋友们分享一些 ...

本文约1700字,阅读约需3分钟前些天我在微博上分享了我早上起来吃的补充剂,网友留言问了很多问题,我把其中一些常见和重要的8个问题回答了一下. 你能认出来分别是哪些嘛? (答案在文末) - 目录 - ...

"低GI低营养不必吃,中GI高营养的食物值得吃.高GI高营养的也可以限量吃",很多朋友表示不理解,要求举例子,我就给大家举几个例子. 昨天说过的,比如粉丝.粉条,属于低GI但低营养 ...

作者:娄鑫玲(学生) 范志红很多人晚上主食吃得很少,甚至不吃主食. 在晚上参加聚会.宴席的时候,一般要等吃完其他食物才上主食,而且通常人们吃得都很少,因为前面的大鱼大肉菜肴,已经让人觉得很饱了. ...

健康饮食,需要选对食材,需要合理搭配,还需要健康烹调. 烹调的意义,一方面在于杀灭致病微生物等食品安全隐患,减少影响消化吸收的抗营养因素:另一方面在于使食物的质地口感易于接受,加快食物的消化吸收速度, ...

当下社会关注血糖的人是越来越多,这背后的原因很多,其中最主要的是因为生活方式不健康导致的血糖异常.比如说现在我们吃的美食太多,出门就开车坐车,运动明显比以前减少,体重明显增加,这一切都让大家的血糖变得 ...

随着体检的普及,提到糖化血红蛋白(HbA1c)这个名词,我想大家都已经不再陌生.很多人体检的时候查过这个指标,还有一些朋友平时血糖不好,去医院就诊的时候医生也给查了这个指标.于是,很多人就会问,到底这 ...

很多人忙碌了一天,等工作结束回家,在晚上会做顿大餐,犒劳辛苦的自己.不过,越来越多的研究发现,丰盛的晚餐恰恰是健康的慢性"杀手". 最新的一项研究分析了早餐和晚餐饮食摄入多少与2型 ...

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