【推荐大家一套甩手操,随时随地都能做,对强身健体大有好处】这套操共6
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糖尿病患者用1分钟时间学会这套操,坚持练对强身健体大有好处
两脚分开与肩同宽,双膝微弯,舌抵上颚,腰直立. 双臂伸直,抬高至稍低于肩膀的位置,然后以肩膀为轴迅速下落,下落之后马上再抬回原位,就像钟摆一样上下摇摆,一共做60次. 60次完成后,嘴里会因为运动产生 ...
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