健身过程中，这几个容易被遗忘的细节，会影响你的训练效果！ / 四六文摘

腹肌,是每个健身者关注的焦点,各种线总是健身者追求的目标.腹肌的训练方法林林总总,但是经典动作之所以称之为经典,即是因为它们的锻炼效果显著,且被广泛使用.别再四处搜索那些编着花样骗眼球的腹肌训练法了, ...

腿举真的可以代替深蹲吗?深度讨论深蹲和腿举的重要性[图] 腿举因为可以做很大的重量因此深受健身爱好者喜爱,甚至不少人觉得腿举比深蹲还要重要!那么腿举真的可以代替深蹲吗?若真是如此,为什么我们只听说过练 ...

对于健身爱好者来说,促睾这一词其实并不陌生.什么是促睾?正如字面上意思,大部分人平时所说的"促睾"可以理解为:促进睾酮分泌,即提高睾酮水平. 特别是对于男性来说,促睾很重要,因为睾 ...

随着健身文化的流行,越来越多的人开始理解健身,并且慢慢的走上了健身行列.健身的确是一项可以强身健体的运动,不仅能够有效增肌减脂,还能让身体越来越健康. 做每件事情都有技巧,健身也不例外,那么我们在健身 ...

运动健身已蔚然成风,有关专家提醒人们,运动时出现的许身体不适症状,应当引起高度重视:1. 运动时心率不增:人在运动时心跳会加快,运动量越,心跳越快,如果运动时心率增加不明显,则可能是心脏病的早期信号, ...

1.未成年人校内跳高摔伤 14岁的陈某为某校在校学生.一天,陈某参与学校组织的跳高活动.在训练过程中,陈某存在动作犹豫.不规范的情况,后不慎摔伤,造成手臂骨折. 陈某家长遂将学校诉至法 ...

现如今在这个快节奏的感情世界当中,如果男女人要想得到快速的发展,一个良好的聊天是必不可少的.在很多时候其实男人都把握不住机会.你知道如何在聊天当中脱颖而出,让女人快速记住你吗,下面来看看这三个方法很可 ...

最近气温在逐渐升高,阳光明媚,春意盎然,花儿盛开,杨柳发芽,春天的脚步离我们越来越近.这么好的天气,不去户外走走,可以说是浪费美好的生命.相信有很多人早已经按捺不住躁动的心,想去看看外面的大千世界,和 ...

哑铃,想必大家对它都很了解,特别是长期健身的人,对哑铃再熟悉不过了.哑铃是力量训练不可缺的器材,无论是对肌肉的增长,还是对塑造身材都能起到较大的帮助.同时,哑铃也是一种很方便的健身器材,不仅在健身房能 ...

不知道大家有没有发现在当今社会上有一个这样的现象,就是孩子在很小的时候都比较的善良,但是当他们年纪大了之后就会开始变质.他们可能会变成偷奸耍滑的商人,或者是一些别的不好的人,那么当孩子在成长过程中的时 ...

5月1日晚,北京协和医院风湿免疫科杨华夏医生和大家分享了患者教育<类风湿关节炎长期治疗过程中的药物副作用>. 01 类风湿关节炎的常用治疗药物类风湿关节炎是临床常见的慢性疾病,无法治愈, ...

健身过程中，这几个容易被遗忘的细节，会影响你的训练效果！