主食中的膳食纤维“冠军”，这样吃，健康又美味～ / 四六文摘

高血脂如今已成为社会上的常见疾病,由于生活水平越来越好,人们经常吃一些大鱼大肉的食物,吃饭的时间也不规律,慢慢的,就会导致血管受到损伤,血液中的脂肪增多,变得浑浊.黏稠. 如果血脂长期居高不下,就会 ...

重庆卫视美食专栏大家好,欢迎来到<重庆卫视美食专栏>.厨幺妹会在这里,给大家分享嘿好吃的健康美食,一起吃出健康,吃出好身体~ 大家对于南瓜一定不陌生,而它的花和叶子则常常被忽视,但其实它 ...

导读:减肥七分靠吃,三分靠练,怎么吃决定了是不是真的能够健康瘦下来,所以小小元为大家精选了几款既美味.又健康的美食,希望能够助力同学们的减脂瘦身之路燕麦明星们的食谱总是大家最好奇的,毕竟像明星一样 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 陈薇霖(实习)周亦川编辑 | 吴施楠膳食纤维在日常饮食健康中起着很重要的作用,可以控制胆固醇,有助于肠道生态,还能让你保持饱腹感,帮助体重管理. 但日常饮食中,大多数 ...

提到膳食纤维,我们总会想到"促进消化"."清肠通便"等字眼,但膳食纤维的作用远不止这些,一起来看看~ ◑ 什么是膳食纤维膳食纤维根据可溶性,我们可以将膳食纤维 ...

肥胖是一种由于长期能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪过量堆积和(或)异常分布,并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病. 换句话说,肥胖是由于能量代谢失衡所致,长期的能量摄入大于能量消耗, ...

今日白露,白露后,天气早晚变凉,气候干燥,白露饮食应注意养阴润燥,保护脾胃,多吃一些润肠通便的食物,如梨.甘蔗.柚子.红薯等,其中红薯9~10月成熟,含有丰富的淀粉.维生素.纤维等人体所必需的营养成分 ...

图片来源:pixabay.com 瑞士洛桑大学免疫学家Benjamin Marsland领导的一项研究证实,食物中缺乏膳食纤维可能增加哮喘的发生风险. 研究人员分别给予两组实验小鼠饲喂高膳食纤维食物和 ...

导语:随着人们生活水平的逐渐提高,日常生活中,人们逐渐加强了对养生的要求.在养生方面,很多时候人们都会注重饮食.特别是在专家的说法中,饮食对人体的影响非常重要,特别是多吃粗粮,对人的健康很有帮助.于是 ...

▼ 最近心儿的早餐经常是靠便利店的关东煮拯救,海带.萝卜.香菇还有必不可少的魔芋丝,一杯下肚热乎乎又超满足- 众所周知,魔芋的热量几乎可以忽略不计,除此之外,它还有一个最大的特点就是膳食纤维含量特别丰 ...

众所周知,多吃蔬菜和水果有益于健康,可以降低患病风险.这些植物性食物让我们茁壮成长,它们味道好,颜色丰富,更重要的是,它们对健康有很多好处.首先,我们知道蔬菜和水果中富含对我们有益的膳食纤维,此外,蔬 ...

膳食纤维具有维护肠道健康,帮助减肥.缓解便秘.有助于控制血糖等多种作用.健康的饮食提倡每天都要补充适量的膳食纤维,通常标准为每日的膳食纤维摄入量最低要达到25克左右.不过根据个体差异这个数据还有上下浮 ...

主食中的膳食纤维“冠军”，这样吃，健康又美味～