情绪日记——心理自助的好工具 / 四六文摘

许多人都有这样的体验,有时候我们会莫名地感觉到心慌,什么事都不想做,什么活也不想干,什么人也不想见,似乎想把自己封闭起来. 想要看电视,但总觉得电视节目没有什么好看的,于是拿着遥控器在那里按来按去,从 ...

作者|Pinky 公众号:记忆的瓶子Pinky 图片|unsplash.com 自从1月23日得知武汉封城开始,忽然意识到疫情比想象中还要严重,对未知的恐慌让我进入疯狂地刷刷刷的状态. 好多个晚 ...

记得以前会在笔记本上写日记,写日记的时候,心里的秘密还不好意思透出来,就喜欢简单记录生活里发生什么,自我反省的部分比较多.看看自己上一年的写作,基本上还是日记的写法.原来的笔记本换成了电脑笔记本,原来 ...

临近高考,请这样对自己说: 我是最棒的,我一定能行!我已做好了充分准备,高考已成竹在胸.我将以大海为墨,用森林作笔,将万里白云当纸,书写我快乐人生,高考会变得快乐轻松,我一定能成功! 亲爱的高三同学: ...

有人说有压力才能有动力,我觉得他所说的这个压力起码是不伤害到我们身体和心理健康的压力. 但是对于那些长期困扰我们的压力,已经严重影响到我们的自身的压力,它使我们沮丧,无力,或感到无法承受. 我觉得,我 ...

外出游玩,体验拓展训练器材,有一个高空滑道游乐项目,大约三层楼高,全封闭管道,多个拐弯后到达地面. 小孩子玩的不亦乐乎,我们权且变做孩子心理年龄,也兴致勃勃上到平台,体验了一把.有一家三口上到平台,女 ...

<心理医生为什么没有告诉我> 关于作者艾德蒙?伯恩,心理学家,20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗,曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年.本书是全球排名第一的焦虑症治疗畅销书,已出到 ...

近两天,有两个人问我两个类似的问题. 我实践零极限已经有XX年了,可是我的问题还是存在,有什么清理方法吗? 我都用了同样一个比喻来回答她们的问题. 比如你家里堆积了10000斤的垃圾,如果你每天清理1 ...

意象对话心理自助系列自爱训练--为你建立自信驱散沮丧 ----- ----- 本练习所需时间为15分钟. 本练习中的引导语由资深意象对话心理师李拯亲声录制. 当你感觉到不喜欢自己,没有自信,没有希望 ...

豆瓣有一个话题「普通力」修炼,在静冈经济研究所的主任研究员长村敏孝看来,「普通力」是一种在逆境中还能找到生活勇气的力量,「普通能力,并不是指平凡,而是指能够有普通的思维方式,凡事都能正常进行.」普通是 ...

心理咨询师昨天收录于话题 #自卑1 #个人成长3 之前有个微博的热门话题: #你有为身材感到自卑过吗# 之前我们有做过很多关于如何摆脱自卑的文章,但是,看了微博评论,小编突然觉得,很多时候,很多事 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 「普通力」修炼指南|心理自助手册豆瓣有一个话题--「普通力」修炼,在静冈经济研究所的主任研究员长村敏孝看来,「普通力」是一种在逆境中还能找 ...

情绪日记——心理自助的好工具