经常失眠很苦恼？多吃这6种食物，改善睡眠，让你晚上睡得香 / 四六文摘

古代人们留下的一些养生经验,放到现代也是一样适用的.比如"每天睡得好,活到八十不见老",这句话包含的养生观念就很有道理.睡眠对于人的健康来说,意义重大. 如果长期熬夜睡眠不足,睡眠 ...

上个星期,四川某高校大学生因通宵打麻将,在校内猝死的新闻传遍网络. 而实际上,因熬夜而猝死的案例,这些年总会有. 比如2015年3月,刚刚从中山大学毕业4个月加入百度的程序员林涛海,熬夜46小时后猝死 ...

不知道晚上睡不着的你,是不是也有这种情况,忙了一天晚上能躺床上,但是翻来覆去睡不着,两三点钟好不容易睡着了,还总是做梦,稍微有点动静就醒了,头发大把大把的脱落,皮肤看起来暗沉,没有精神,皱纹也越来越明 ...

最近暖暖婆婆气色很差,有时候和她讲话,要说好几遍才反应得过来,暖暖仔细一问,才知道是睡眠出了问题. 婆婆说最近不知道为什么一直睡不好,失眠.多梦.容易醒,不说是怕我们担心,真的是又气又心疼.做父母的如 ...

黑眼圈.昏沉无力,嗯就凭这两点,就能看出你昨晚失眠了. 其实人的一生中,有三分之一以上的时间是在睡眠中度过的.优质的睡眠是生命中重要的一环,一旦长时间睡眠不足,就可能带来大脑衰老.肠胃功能紊乱.免疫力 ...

儿童可以吃桂圆.红枣.芝麻酱.黄豆.瘦肉等.这些食物含铁量较高,能促进铁的吸收.达到补铁补血的作用.儿童贫血的原因很多.如果想改善孩子的贫血症状,可以通过饮食疗法进行调节.你要注意孩子的饮食护理,防止 ...

最近总是听邻居抱怨说晚上睡觉的时候总是睡不好,要么就是半夜惊醒,要么就是很难入睡,他觉得想要好好睡个觉,怎么就这么难呢? 其实平时生活中会发现有一些可以帮助我们调理睡眠.调养身体的中药,比如这味让人& ...

冬天最应该吃的4种补品,第一种是黑色食物为啥子要吃黑色食物呢?小伙伴们还记得文小叔之前写过的五色入五脏吗?再来温习一下吧.黄色对应的是脾,红色对应的心,白色对应的是肺,绿色对应的是肝,黑色对应的是肾 ...

只有感受过失眠痛苦的人才知道有多无助!! 尤其是老年朋友,很多人都有失眠的困扰.假如长期失眠没有得到很好的控制,就会对我们的身体危害很大.失眠的原因有很多种,找到失眠原因才能从根本上解决失眠的困扰.与 ...

经常失眠很苦恼？多吃这6种食物，改善睡眠，让你晚上睡得香