我估计你不了解午睡！不信你看看！ / 四六文摘

对于熬夜,这已经是一个老生常谈的话题. 要知道,睡觉是人类基本的生理行为,不仅能让大脑进入休息状态,还能让身体放松下来. 但现在越来越多的年轻人在下班后已经很晚了,回到家洗漱完毕差不多都十点多了,再加 ...

睡眠质量差,正在消耗你的免疫系统. 睡眠在24小时中,能够占到1/3的概率.这个时候我们的意识是不清醒的,只是躺在床上,让身体的部分器官休息.可有的人还做不到这点,现在的人们经常出现要么失眠, ...

午睡是大多数中国人都有的习惯,聚精会神工作一上午,一顿美餐后都希望有一张舒适的床躺下睡半小时或者一个小时,下午又可以精神百倍.但国外大部分国家人民都没有午睡的习惯,这是什么原因造成这样的差异? 首先是 ...

编者按:众所周知,睡眠不足会增加心血管事件风险.但是,既往有关长时睡眠与心血管疾病风险的相关研究结论并不一致.因此,目前美国睡眠研究协会仍推荐每晚睡眠时间最好≥7 h.那么,到底睡眠时长对死亡及心血管 ...

对于午睡能够"恢复精力"这一点,不少脑力劳动者都深有体会.午睡醒来,一扫疲惫,工作效率大大提高,脑反应也明显灵敏,记忆力也更好.一些研究也表明,午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现 ...

编者按:教育部官网今年4月2日发布<关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>,其中明确小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时.如何让孩子们每天睡够睡足? ...

原创传承中医5 心意和今天 [午觉很重要] 首先看子午流注图,子时(晚上11点到凌晨1点)对应胆经,午时(中午11点到1点)对应午时. 宋苏舜钦<紫阁寺联句诗>:"日光平午见, ...

陈宇<午睡惊现>原文几滴相思泪,时常伴梦来. 浓情怜谢女,天隔独伤怀. 碎片齐难复,沙雕整易裁. 福田应善种,岂信命安排..

立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气.斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也. 在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天 ...

撰文|nagashi 编辑|王聪排版|水成文在现代社会,随着工作和生活节奏的加快,以及各种娱乐活动的干扰,很少人能拥有充足的睡眠时间.然而,睡眠对人的健康十分关键,从某种意义上来说,睡眠质量在很大 ...

睡觉补眠时,有一些问题必须要注意.爱睡午觉.天天睡,而且睡得很久的人,要注意心脏病发作的危险.与每周只睡一次午觉(少于60分钟)的人相比,喜欢睡午觉的人(每天睡上90分钟)心脏病发作比例整整高出50% ...

我估计你不了解午睡！不信你看看！