『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：缓解腰痛的运动疗法 / 四六文摘

疼痛因为爱,所以恒久: 因为好,所以传递. 指南腰痛病是指腰部感受外邪,或因外伤.或由肾虚,导致气血运行失调,脉络绌急,腰府失养,常见于现代医学的腰部软组织疾病.脊髓和脊椎神经疾患.腰椎病变 ...

许多疾病,如过度疲劳.肾上腺皮质功能减退.心肌梗塞,胃与十二指肠溃疡.急性心功能不全.周围循环衰竭等症往往都伴有低血压.低血压患者经常感到困倦无力.精神萎靡不振.心前区不舒服,当改变体位,如起床.下蹲 ...

颈椎病多见于40岁以上的中年人.据统计,临床上80%以上的患者无需手术,其中又有60%左右的患者可以通过自我运动保健来缓解症状. 颈椎病非手术治疗可分为临床部分及非临床部分.前者包括牵引.理疗及局部封 ...

第1式:直身跪坐:晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐.跪坐时腰杆保持直立,臀部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部. 笫2式:下蹲压腿:手扶床沿做下蹲动作,然后做直压腿动作,即让患则下肢向前跨半步,处 ...

是指人体通过运动增加热量的支出达到减肥目的的一种方法.肥胖者在确定运动疗法之前,应先到医院检查身体,以确定自己是否能进行运动疗法.如果医生认为可以,则在开始运动前要有一个准备阶段,时限一般为10-14 ...

治疗高血压病的运动处方,适应于临界性高血压.I期高血压病患者的治疗. l．快走与慢跑,速度为120步/分(约1 2 O米/分). 2．运动强度:心率为l 2 0次/分. 3．运动时间:每次30-60分 ...

眨眼运动疗法可促进眼部的血液循环,能防止视力衰退. 1.坐.卧.站均可,收心定神,放松全身,然后用力闭合双眼,维持2-3秒钟后再睁开. 2.如此一闭一眨反复进行,闭眼时用力,心里想到眼眶部位,睁开时尽 ...

女性会因睡眠不足.情绪不佳.疲劳过度.经期等因素,机体常出现程度不一的浮肿现象,这在医学上称为生理性水肿.严重者易引发身体的异常反应,影响容貌和体态的美观.浮肿是因为组织血管外的水分大量聚集所致. 1 ...

适应症:腰背部练功法适用于腰部扭伤.腰肌劳损.韧带损伤.脊柱稳定骨折恢复期等. 运动方法: 第1式:前屈后伸:两足分开与肩同宽站立,双下肢保持伸直,双手叉腰,腰部作前屈后伸活动,反复4-5次,活动时尽 ...

『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：缓解腰痛的运动疗法