梁宝川：一张图，解释为什么我们要早睡？

每日写一篇文章的第2年236天

Anki考研找梁宝川

前几天，我写了一篇文章，文章主题就是早起是第一生产力。

结果，昨天有一个小伙伴想加入我的言行如一社群，他想培养的一个习惯就是每天早起。

所以我给他简单分享了关于如何坚持每天早起的思路。

其实，早起的核心就是：

早睡

只有我们睡的足够早，第2天醒的才可以早。

否则如果前一天1，2点的时候睡觉，第2天还想着早起，基本上不可能。

就算硬着头皮早起，绝对精神状态也不在线。

犯困绝对是高频率的，做任何事情效率绝对极低。

这样的早起是毫无意义的。

还不如多睡一会，让自己恢复精力。

我们很多小伙伴以为早起就是早点起床。

这样的观点不能说错，但是有些浮于表面。

从本质上看。

其实我们想追求早起是想

自己的精力早点恢复

因为只有精力状态恢复正常之后，你才可以做你想做的任何事情。

所以我说：早起的核心在于早睡。

因为只有早睡才能够让你的精力早一点恢复。

当然我这么简单一说，大家可能对于早睡的好处和必要性缺乏足够的认知。

所以，针对于为什么要早睡，我专门制作了一张系统分析图。

大家可以看一下。

大家可以看一下我做的这张系统分析图，就应该知道早睡的好处，必要性了。

以后有时间我也会专门写一篇文章与大家详细的分享一下具体的分析过程。

好了，今天的分享就到这里了，欢迎你在文章底部写一写你的心得。