50岁后，这是比饭后散步更好的运动方式！简单易做又不花钱 / 四六文摘

打坐是我国古代一种养生健身法.闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情.打坐又叫"盘坐"."静坐".道教中的一种基本修练方式.在佛教中叫&qu ...

前几天有个小伙伴后台留言问,静坐算久坐吗? 那得看怎么坐.坐那干啥?是不是可以增强气血运动? 盘坐和平常坐椅子状态是不一样的. 之前咱们说过,心脏每天要运输大量血液,特别是腿部的血液要回流相当于心脏在 ...

每天学习一条减肥小技巧:聪明吃肉↓ 健身不分人群,无论什么年纪都可以加强锻炼. 50岁以上的人群,容易出现肥胖疾病,骨质疏松.三高疾病以及关节疾病等问题.这个时候加强健身锻炼是很有必要的. 过了50岁 ...

年轻时不识愁滋味,上了50岁后感觉就开始因为年龄而焦虑了.上了50岁意味着到了健康的分水岭,即将步入老年,自我感觉身体也大不如前了,各种慢性疾病也开始登门拜访了,养生也开始时时挂在嘴上了. 让自己身体 ...

常言道"有钱难买老来瘦",肥胖的老年人往往容易患上糖尿病,心脑血管疾病等慢性病,所以人们都认为人到老年应该瘦些,这样对膝盖的负担也会减少,腿脚会灵活,身体也更硬朗. 可是人到老年, ...

人一旦到了一定的年纪,就会感觉身体大不如以前.我们人体的骨骼在20几岁之前都是处于发育的状态,骨骼只会越来越强壮.随着年龄的不断增长,身体的代谢和器官的机能都在不断的下降,骨骼也会出现很多问题.有研究 ...

人到50岁后,就到了人生的分水岭,此时身体机能开始出现衰退,如果不好好保养,就容易疾病缠身,影响寿命.虽然过了50岁后,面临身体日渐衰退的困扰,但这时也是养寿的"黄金期",只要抓住 ...

常言道:每天百步走,活到九十九.这句话足以证明每天坚持走路对人体有诸多好处. 美国一所大学经过多项研究最终得出结论,走路速度的快慢能够预测寿命的长短. 根据专家调查研究,散步和慢跑对于人们健康都是非常 ...

年龄增加,肌肉逐渐减少,且下半身肌肉更易减少,导致膝盖弯曲幅度变小.步伐变小,若到肌少症的程度,将提高老后卧床的风险! 深蹲可以增加下肢力量,但有些50岁后的人会担心深蹲伤腰与膝盖,或是体力上无法应付 ...

随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注到自己的健康问题.而大多数人其实还是关注自己的骨骼健康问题,毕竟有句老话说得好"养骨享天年".骨骼养护的好,自然健康长寿也要跟着来!而对于骨 ...

来源:脉脉养生衰老是一个避免不了的过程.一般来说,正常人的健康状况会在25岁左右达到顶峰状态,之后人体会慢慢步入衰老阶段,健康开始走下坡路,到40岁后衰老加速,更易随之出现各种迹象. 而由于每个人的 ...

50岁后，这是比饭后散步更好的运动方式！简单易做又不花钱